Тезисы: Эмоциональное выгорание.

Тема: Эмоциональное выгорание

(теория, профилактика, диагностика, стабилизация, терапия)

 Эмоциональное выгорание  - английское слово burnout

дословный перевод – гореть из нутри

общий перевод - сильный, разрушительный огонь

психологический перевод -   эмоциональное выгорание, истощение, опустошённость

Это понятие, ввел в психологию американский психиатр Герберт Фрейденберг в 1974 году.

Он дал свое определение - проявляющееся нарастающее эмоциональное истощение.

 Этапы работы с темой эмоциональное выгорание:

1. Теория

2. Профилактика

3. Диагностика

4. Стабилизация

5. Психотерапия

 1. Теория.

1.1.Факторы развития эмоционального выгорания: личностный, ролевой, организационный

 ¨  работа в однообразном или напряженном ритме, жесткие условия работы

¨  высокая степень эмоциональной нагрузки при взаимодействии с людьми

¨  отсутствие должного вознаграждения за выполненную работу (материального или психологического)

¨  отсутствие ценности своей работы.

1.2.Механизм формирования

 ¨ Эмоциональное выгорание – это стресс для человека

 Ганс Селье выделил три фазы стресса:

1. нервное (тревожное) напряжение
2. резистенция (сопротивление)
3. истощение

¨  деструктивный процесс потери своей эффективности, снижения коммуникативных качеств и развития нервно-психической дезадаптации;

 ¨  выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частич­ного исключения эмоций (понижения их энергетики) в ответ на избранные психотравмирующие воздействии.

 2. Профилактика эмоционального выгорания

 Активный отдых, хобби, отпуск

Физические упражнения, распорядок дня, сон, замечать свои желания и потребност

Сбалансированное и качественное питание

Психическая саморегуляция – это управление своим психоэмоциональным состоянием. Достигается, путем воздействия человека на самого себя с  помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием.

Профессиональное обучение

Супервизии

Баллинтовские группы

Личная терапия

2.1.Результат профилактики эмоционального выгорания

¨  Удовлетворенность качеством своей жизни

¨  Успокоение (устранение эмоциональной напряженности)

¨  Восстановление (ослабление проявлений утомления)

¨  Активизация (повышение психофизиологической реактивности)

¨  Укрепление уверенности в себе

¨  Осознание своих возможностей и ограничений

¨  Профессиональная компетентность

¨  Ответственность и креативность в работе

2.2. Результат отсутствия профилактики эмоционального выгорания

¨  Застревание на стадии психо - эмоционального развития

¨  Синдром эмоционального выгорания

¨  Экзистенциальный и личностный кризисы

¨  Невротические расстройства и психосоматические заболевания

¨  Психологическая травма

¨  Стрессовое расстройство

¨  Посттравматическое стрессовое расстройство

¨  Выученная беспомощность

 3. Диагностика эмоционального выгорания

¨  Опросник выгорания Маслач (англ. Maslach Burnout Inventory, сокр. MBI)

¨  Тест «Состояние вашей нервной системы»

     К. Либельт

¨  Методика диагностики профессионального выгорания Е.П. Ильин

¨  Методика диагностики уровня "Эмоционального выгорания" В. В. Бойко.

 4. Стабилизация эмоционального состояния

¨  Техники стабилизации: дыхательные практики и психогимнастика, позволяющая синхронизировать ритмы полушарий мозга

¨  Ресурсы

¨  Качественные социальные и бытовые условия

¨  Конфронтация

 5. Психотерапия эмоционального состояния

Заметить

Осознать

Принять

Добавить новое, изменить существующее

Интегрировать