Дорогу осилит идущий. Психологическая подготовка к экзаменам.

Казалась бы, уже не первый год наши дети сдают ОГЭ и ЕГЭ, а проще говоря, выпускные экзамены. Тема однако, не теряет своей актуальности, количество суицидов совершенных подростками до экзаменов и после них не уменьшается. К учителям предъявляют жесткие требования по подготовке к экзаменам, и каждый, что называется, просто трусится за свой предмет и результаты своей работы. В чем-то это конечно и хорошо. Но информационное нагнетание, педагогические запугивания (как один из наиболее часто применяемых учителями методов мотивации выпускников к подготовке), тестирование в нестандартных условиях во много крат увеличивает и так не слабую психологическую нагрузку на ребят, связанную, как с периодом подготовки, так и непосредственно с моментом сдачи самого экзамена. Надо сказать, что переживают не только дети, но и родители. Часто выпускной экзамен ребенка становится испытанием для всей семьи.

Все это время учащиеся психологически и физически находятся в состоянии стресса, который способен привести к изменениям в протекании психических процессов, эмоциональном сдвиге, трансформации мотивационной структуры деятельности, нарушениям двигательного и речевого поведения, что может отразиться не только на результатах сдачи экзамена.

Поэтому-то так много и уделяется места психологической подготовке. При нынешних обстоятельствах, психологическая подготовка так же важна, как и подготовка к предмету. Необходимо не только дать ребятам знания, но и научить их умению показать-применить эти знания, преодолевая определенные барьеры. Жизнь не должна заканчиваться экзаменом, и как сказал один мой выпускник: «экзамен – это как тренировка и прививка для дальнейших жизненных испытаний».

Сейчас интернет просто пестрит рекомендациями по подготовке к экзаменам, разными разработками психологов, темами родительских собраний направленных на оказания психологической помощи учащимся при подготовке и сдачи итогового экзамена.

Однако лучшая психологическая подготовка – это поддержка и понимание родителей. Но если этого не достаточно, то стоит ребенку пройти психологические тренинги по подготовке к экзаменам, где выпускник сможет:

- ознакомиться с процедурой экзамена и сформировать о нем адекватно реалистичное мнение;

- развить установку на успешную сдачу экзамена;

- научиться владеть собой;

- самостоятельно мотивировать себя к подготовке к экзаменам;

- освоить методы релаксации и снятия эмоционального и физического напряжения;

- сформировать конструктивные стратегии деятельности на экзамене.

Как правило, после зимних каникул, к выпускникам приходит полное осознание серьезности предстоящих испытаний. У большинства учащихся в это время повышается тревожность, что отражается на качестве подготовки к экзаменам. Это тот период, когда в школах активно проводятся психологические тренинги. Полноценные тренинги по подготовке учащихся к экзаменам проводятся во многих психологических центрах, там же и сами родители могут получить профессиональную консультацию психолога о грамотной поддержки своих детей.

Дорогу осилит идущий.