Применение социальных игр для психологической подготовки учащихся к экзаменам

Авторы: педагоги-психологи ГБУ ГППЦ Йошпа Н.А.,Темиразова Е.М.

 Экзамены – один из самых стрессовых и пугающих моментов современного школьника. Причем, вне зависимости от того, насколько успешно старшеклассник овладел знаниями и навыками, необходимыми для сдачи государственных экзаменов по выбранным им предметам, он волнуется, боится оказаться в ситуации «тотального неуспеха». Длительный и трудный процесс подготовки к экзаменам в значительной мере истощает физический и личностный ресурс ученика. К моменту сдачи экзамена у некоторых учащихся школ наблюдается бессонница, нарушение пищевого режима.

 Такое отношение к ситуации не только не способствует освоению необходимых знаний, но и крайне негативно влияет на психологическое и физиологическое состояние человека.

Для многих подростков ситуация экзамена оказывается настоящим испытанием.  Результаты экзамена, по их мнению, влияют на ближайшие профессиональные планы, сказываются на отношениях с родителями и на самооценку подростка. Непривычные условия – помещение незнакомой школы, наличие камер, контроль со стороны ответственных организаторов, – также усиливает страх, тревогу, ощущение потери контроля. Вследствие сочетания эмоциональной восприимчивости с подобными условиями у обучающихся возникает эмоциональное напряжение, которое автор концепции стресса Г.Селье обозначил термином «адаптационный синдром», то есть стресс.

Предэкзаменационная тревога складывается из целого ряда факторов.

1. Одним из таких факторов является неумение многих подростков упорядочить свою деятельность таким образом, чтобы подготовка к экзамену происходила плавно, в течение всего учебного года, а не в последний момент. Причем, чтобы мысли о предстоящих экзаменах и подготовка к ним не лишала подростка любимых занятий, хобби, общения с друзьями и близкими людьми, прогулок на свежем воздухе и прочих необходимых составляющих его жизни. Отсутствие у многих подростков навыка эффективно планировать каждый свой день и свое ближайшее будущее приводит к тревоге и перегрузкам в непосредственно предшествующее экзаменам время, снижает эффективность подготовки.
2. Другим не менее важным фактором является отсутствие у многих подростков навыков эмоциональной саморегуляции. Неосведомленность о том, что происходит с телом и эмоциями на самом экзамене, может вызвать эффект «страха перед страхом» когда подросток боится испытать панику, потерять сознание на экзамене. Неумение эффективно справляться со стрессом усугубляет проблему. Причем, стресс сам по себе может оказаться причиной неуспешной сдачи экзамена. Многие подростки жалуются на то, что во время стрессовой ситуации забывают даже то, что знали до этого хорошо.
3. Следующим важным фактором, оказывающим негативное воздействие на подростка в предэкзаменационный период, является отсутствие у него эффективных стратегий справляться с трудными ситуациями. Некоторые подростки могут даже прибегать к неадаптивным стратегиям – употреблению ПАВ, самоповреждению.
4. Помимо отсутствия умения осознавать собственные ресурсы, помогающие справляться с трудностями, многие подростки не умеют обращаться за помощью к другим людям, ощущают себя одиноко стоящими лицом к лицу с проблемой, которая кажется им фатальной и неразрешимой. 

Таким образом, эффективная подготовка подростка к предстоящим экзаменам должна включать в себя не только помощь ему в освоении необходимых учебных предметов, но и развитие у него навыка справляться со стрессом, планировать и упорядочивать свою деятельность, обращаться к собственным внутренним и внешним ресурсам для решения трудных жизненных задач, а также получать и оказывать другим поддержку в сложный период.

Для психологической подготовки учащихся к экзаменам могут применяться различные методы. Педагоги и родители могут информировать учащихся о способах справляться со стрессом, упорядочивать свою жизнь и прочее. Могут проводиться специальные социально-педагогические и психологические тренинги. В настоящее время в педагогике и психологии все большее значение приобретает метод Социальные игры.

Социальные игры относятся к активному способу обучения, который подстраивается как под общие социальные, так и под индивидуальные нужды участников. Игры увлекают участников, увеличивая таким образом объем усвоенной ими в результате информации. Присутствующий в них соревновательный момент усиливает включенность участников. Имеющийся в них компонент взаимодействия и коммуникации помогает участникам расширить собственное понимание решаемой проблемы, узнать мнение о проблеме других людей. Участники могут услышать из уст других рассказы о тех же самых переживаниях и страхах, которые испытывают сами. Таким образом, они смогут избавиться от сознания уникальности или даже уродливости своей проблемы. Проблема будет выглядеть более решаемой. Будучи организованными с целью увеличения копинг-стратегий участников, совместное игровое общение помогает наилучшим образом решить поставленную задачу.

С целью психологической подготовки подростков к экзаменам специалисты ГБУ ГППЦ ДОгМ разработали социальную игру «Мастер Икс». Игра проводится в формате сюжетно-ролевой с элементами настольной.

Для проведения игры необходима соответствующая подготовка.

Участники будущей игры получают задание придумать себе какого-либо персонажа. Это может быть реальный герой, герой из любимой книги или кинофильма, либо даже выдуманный герой. Основная его отличительная особенность – умение справляться с трудностями.

Уже само наличие и осознание в своей жизни такого персонажа поможет подростку стать более сильным в решении трудных жизненных проблем.

Участники готовят для себя индивидуальные карточки, на которых написано на одной стороне имя их героя, а на другой стороне - три качества, позволяющие герою преодолевать трудности. На игру участники приходят с уже готовыми карточками, играющими в дальнейшем одновременно роль фишек и паспортов.

 Продолжительность самой игры – 2 академических часа. В игре может принимать участие до 30 человек. Игру проводят четверо ведущих, задача которых – фасилитировать процесс, помогать участникам в рефлексии во время игры и в том, чтобы они услышали друг друга.

Игра проходит в свободном изолированном помещении, в котором располагаются 4 больших игровых стола. В помещении находится маркерная доска или стенд, на который организаторами игры вывешивается большое финальное игровое поле.

В начале игры участникам предлагается представить себе, что они – исследователи, вызвавшиеся достичь неизвестной прекрасной планеты Икс. Чтобы добраться до этой планеты исследователям необходимо пройти 4 разных межгалактических станции. Тот, кто доберется до планеты Икс, сможет подтвердить свои качества, записанные в паспортах, и внести вклад в развитие планеты.

Далее каждому участнику предлагается получить цветную карточку, являющуюся «билетом» на соответствующую межгалактическую станцию. Карточки ведущие готовят заранее. Они представляют из себя небольшие листочки бумаги четырех цветов. На желтых листочках написано «Мир и порядок», на синих – «Преодоление», на зеленых – «Ресурсы», на красных – «Пожелания». Общее количество карточек на момент начала игры – по количеству участников. Карточки помогают распределить участников поровну на 4 игровых стола. Кроме того, ведущие за каждым игровым столом также имеют соответствующие карточки. 

На каждом игровом столе расположено соответствующее игровое поле.

Каждый игрок начинает свое движения с точки «База прибытия». То есть, все участники кладут на эту точку свои паспорта. Далее первый участник вытягивает карточку с заданием.

Очередность участников может определяться по их желанию, по жребию, либо начиная с самого младшего по возрасту, а затем – по кругу.

На каждой игровой станции игроки могут порассуждать на соответствующую тему. Процесс рассуждения стимулируется специальными карточками с заданиями, которые вытягивают игроки для перехода на очередную точку игрового поля. Причем, переход осуществляется не поступательно, а в соответствии с номером (от 1 до 4), обозначенном на карточке с заданием.

На станции «Мир и порядок» участники анализируют и обсуждают друг с другом имеющиеся у них способы планировать свою деятельность, расширяя таким образом свой арсенал, получая положительное подкрепление и осознают важность планирования как в процессе подготовки к экзамену, так и в жизни в целом. Один из примеров задания выглядит следующим образом: «Представь себе, что ты – преуспевающий бизнесмен. На следующий день тебе надо запланировать три встречи с партнерами, составление текста делового письма, составление приказа, выступление на конференции и еще успеть сходить в кино со своей семьей. Также тебе нужно регулярно питаться и спать минимум 7 часов. Пожалуйста, составь расписание дня, чтобы ничего не упустить».

На станции «Преодоление» участники анализируют имеющиеся у них способы преодолевать трудности и делятся этими способами друг с другом. Пример задания: «Альпинист лезет на гору. У него кончились силы. Что бы ты мог посоветовать ему, чтобы он не сдавался и достиг своей цели?».

На станции «Ресурсы» участники анализируют имеющиеся у них внутренние и внешние ресурсы, помогающие им справляться с трудными ситуациями. Особенно важным на этой станции является осознание того, чем могут помочь подростку другие люди – друзья, родственники, педагоги, психологи. Пример задания: «Представь себе, что ты – учитель в школе. Ты узнал, что один из твоих учеников находится в трудной ситуации. Как ты можешь помочь ему?».

На станции «Пожелания» участники развивают навык поддерживать друг друга в трудных ситуациях. Пример задания: «Твой герой встретил человека, который попал в трудную ситуацию. Что бы он сказал этому человеку?».

Дойдя до точки «База перехода» участник получает карточку с цветом и названием следующей станции, которую должен посетить.

Пройдя все четыре станции, участник подходит к финальному игровому полю, записывает на четырех цветных стикерах, какой вывод он сделал для себя во время пребывания на каждой из станций, и прилепляет свои стикеры на соответствующие части поля.

В завершении ведущие зачитывают вслух то, что записано на стикерах, и обращаются к участникам со словами: «Вы все способны преодолеть любые препятствия и достичь цели. Качества ваших героев теперь ваши, и они помогут вам преодолеть любое препятствие». 

Таким образом, за два академических часа участники игры могут проанализировать и поделиться друг с другом мыслями по четырем основным пунктам, способствующим эффективной психологической подготовке к экзаменам. Игровой формат делает процесс обсуждения неформальным и открытым, придает всему действию азарт и способствует более полному погружению в процесс рефлексии.

Кроме того, в результате игры участники получают дополнительный самостоятельный ресурс в виде подтвержденной карточки со способностью героя справляться с трудными жизненными ситуациями. К этому инструменту они при необходимости смогут обратиться в дальнейшем. 

Игровые технологии могут быть успешно включены в программу психологической подготовки старшеклассников к экзаменам, и тогда этот сложный этап может рассматриваться, как определенная ступень личностного роста и развития. По мнению Франца Рупперта, успешное проживание личностью череды стрессовых ситуаций способствует формированию: «…доверия к другим людям, готовности к соразмерному принятию ответственности с опорой на личный ресурс».