Что вы делаете, когда по радио играет неприятная вам музыка? А если радио шипит (ну, в прошлом такое бывало…)? Скорее всего, вы приложите небольшие усилия, чтобы найти подходящую для вас станцию или подкорректируете сигнал на уже играющей. Словом, вы не станете бездействовать и терпеть, принимая неприятные вам звуки как должное.
А что вы делаете со своими мыслями, которые звучат в голове нон-стоп? Особенно с теми, которые неприятны? Большинство из нас воспринимают звучащее в голове «радио» (внутренний голос, автоматические мысли…) как что-то само собой данное и не подлежащее корректировке. НО. Что мешает нам сменить станцию на более приятную? Ответ банален – недостаток осознанности, слияние со своими мыслями, вера в их неконтролируемую природу.
Предлагаю шуточную игру. Я опишу несколько самых популярных «внутренних радиостанций», а вы, при желании, делитесь – нашли ли свою любимую среди них.
«Катастрофа-FМ» - мы расскажем вам о самых страшных событиях, которые только могут произойти с вами и вашими близкими. «Катастрофа-FМ» - не выходи из дома: с крыши на тебя нассыт инфицированный бомж.
Радио «ЯЛузер» - вспоминай вместе с нами худшие мгновения своей жизни, малые и крупные ошибки. Не важно, что их всего 10% от всех событий, остальные удачи не имеют значения. Мы рады всем талантливым людям, считающим себя лохами и неудачниками.
Радио «ТыДолжен» - для тех, кто помнит и блюдёт заветы мамы, папы и первой учительницы Мариванны. Правила, созданные другими, важнее твоих желаний и здравого смысла.
Радио «Ванга» - мы расскажем тебе, о чём думают другие. Не сомневайся, они видят, как трусы врезались в твой жирный бок, и те три седых волоса на голове. Оставайся с нами, и ты всегда будешь уверен, что тебя ненавидят.
Радио «ЭтоВсёОбоМне» - в любой нейтральной фразе мы поможем найти упрёк в ваш адрес. Тот парень в наушниках по-любому одел их, чтобы не слышать, как громко вы дышите.
В когнитивно-поведенческой терапии это называется «мыслительные ошибки». Нашли свои?) Есть ли у вас любимые внутренние радио, которые я не упомянула?
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.
