Мифы и реальность психологии (выступление по радио) часть 3

Какие методики, техники Вы используете, и вообще, чем пользуется психолог в своей работе?

Прежде всего это доверительный контакт. Наблюдая за состоянием человека (человек беспокоен или спокоен, или заторможен или возбужден) применяют различные методики: это либо тесты, к примеру,  всем знакомый тест на исследование личности так называемый "чернильный Тест Роршаха", или другие методики. Никакого гипноза! Я в своей практике использую техники, которые людям хорошо знакомы и не вызывают страх. Методик много, главное, достичь цель консультации -  понять первопричину ситуации и работать над этим.

К каждому человеку у меня индивидуальный подход: я использую разные подходы к бизнесмену, имеющему проблемы с деловыми партнерами, или к женщине, у которой сын в армии.

     

Человек находится в стрессовой ситуации, что ему делать? Как снять стресс? Сейчас это актуально в связи с событиями на востоке страны.

Прежде всего ограничте поток негативной информации, не нужно слушать всё подряд. Мы не боги и не можем повлиять на происходящее, не можем изменить ситуацию.  Достаточно слушать новости хотя бы 1 раз в сутки и не ночь!  Обмен негативом, новостями приводит к разгоранию конфликтов  и на работе, и дома, в семьях, появляются проблемы и в сексуальной сфере… зачем вам быть источником, переносчиком негативной энергии?

Первая помощь при остром стрессе довольно проста: соберите волю в кулак и скомандуйте себе: «СТОП». Перво-наперво попробуйте помочь себе самостоятельно, постарайтесь затормозить развитие острого стресса.   Попав в ситуацию (кто-то оскорбил, что-то сорвалось, дети доставили проблемы и т.п.), соберите волю в кулак и скомандуйте себе: «СТОП».   

 Существуют техники, упражнения в стрессовых ситуациях? Что Вы посоветуете?

Мои рекомендации: противострессовое дыхание, минутная релаксация (расслабление), хорошо помогает переключить внимание; если позволяют обстоятельства, покиньте помещение, а лучше выйти на улицу, где никого нет, подышите воздухом; разомнитесь, сделайте гимнастику; смените деятельность; включите музыку; поговорите с кем-нибудь на отвлеченную тему; займитесь спортом; помогают молитвы, йога, массаж.

Каждый день  в жизни человека возникают конфликтные ситуации: в транспорте,  конфликты на работе…. Основная причина, по которой человек попадает в конфликты?

Конфликт- отсутствие согласия между двумя или более сторонами. Почему человек попадает в конфликтную ситуацию?  Если есть готовность к конфликту, повод для него всегда найдется. Часто одну и ту же ситуацию кто-то воспринимает как конфликтную, а кто-то нет. Более того, одни и те же люди с кем-то находят общий язык, а с кем-то – нет.

 Почему? Да потому что часто основными причинами конфликтов являются личные качества человека, а не обстоятельства.

  Основная причина, по которой человек попадает в конфликты – это наличие у него такого негативного качества как конфликтность. Ситуация дает лишь повод для разногласий, и только от человека зависит, воспользоваться этим поводом или нет.

 Давайте рассмотрим одну конфликтную ситуацию в 3- вариантах:  Муж просит вас на выходные поехать к его маме, т.е. к вашей свекрови, ее проведать.

1. Вы боитесь испортить  взаимоотношения с свекровью и жалеете свою разрушенную мечту отдохнуть. Вы уступаете, отказывая себе. Плюс у Вас возникает неприятное ощущение того, что твоей безотказностью воспользовались. Теперь Вы переживаете и волнуетесь за семью (чем опять будет недовольна «вторая мама»),  и злитесь на себя за неумение отказывать. В итоге, сперва Вы получаете натянутые отношения с мужем, затем ссору для разрядки, из-за в общем-то пустяка.

2. На просьбу мужа  на выходные поехать к его маме  Вы ......

продолжение следует в части 4



Просмотров: 425
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что делать, если муж пьет. 3 шага, как изменить для себя ситуацию
  • Как решить семейные проблемы? Быть разводу или нет? Что делать, если муж - игрок? Сексуальные проблемы
  • Всего одно чувство, которое подскажет - Ваш это человек или нет
  • #Здоровая_психосоматика Как изменить ситуацию, когда родного человека уже нет?
  • Как понять кто я для него: мама, дочка или любимая женщина? Что делать чтобы быть любимой женщиной?
  • Как «сдвинуть с места» конфликтную ситуацию в семейной паре?
  • Здоровая Сексуальность или как ведёт себя человек, у которого в это сфере всё ОКЕЙ.
  • Как понять - человек Вам друг или нет?
  • Как понять, что в жизненном пространстве человека, которого вы считаете близким, для вас нет места.
  • Самоизоляция. Соблюдать или нет? Про что это для меня?
  • Бойся гнева терпеливого человека. Или о том, что делать, если мочи нет терпеть.
  • Смысла нет или Зачем что-либо делать, если мы всё равно умрем?
  • Ещё раз про Любовь. К себе. Потому что это труднее всего, и как на практике достигается, порой не ясно
  • Семья для человека или человек для семьи?
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • С чем или с кем работать маме? (или 9 расцветок «платьев»)
  • Ребенок с отцом – это хорошо! А что делать, когда его нет рядом?
  • Тест "Почему у меня нет того, что я хочу"
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Кем для вас должен быть ваш любимый человек
  • Попробуйте быть счастливым независимо от того, понимают Вас или нет!
  • Всего 2 вопроса, чтобы понять оставаться вам с этим человеком или нет?
  • Что делать если человек лишился части своей души?
  • ТИПЫ ГРАНИЦ. [ФИЗИЧЕСКИЕ].П1 «Всё, что отделяет одного человека от другого – это всего лишь кожа...»
  • Выбор партнера. Как можно повернуть ситуацию с пользой для себя, или не все хотят замуж.
  • Как понять, для чего нам послан этот человек - только для опыта или все же для счастья и любви
  • Нет нормального мужика, потому что ещё нет такого прибора, чтобы это определить
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • Декрет это отпуск? Или что надо маме для счастья...
  • Продолжение дискуссии на b17. Вы неправильный психолог или кто виноват? И что с этим делать?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь