Интервью на радио КП часть 2 Как начать прислушиваться к себе и получить доступ к внутренним ресурсам

Евгения Дмитириева:

 Я читала вашу сказку про тотемное животное. Не будем ее пересказывать, но, на мой взгляд, суть сводится к тому,  что нужно научиться прислушиваться к себе, к своим желаниям, уделять время себе. Как этому научиться?

 Наталья Косякова:

Эта сказка называется «Женщина, внутри которой жил Енот».

 https://www.psyoffice.ru/article/the_woman_with_racoon_inside/

Про Енота скажу чуть попозже, а сейчас давайте поговорим о том, как прислушиваться к себе. Это очень важно, и нужен определенный навык это делать.

Мне понравилось, как Ирина Хакамада сказала на недавнем бизнес-форуме, про то, что никто по большому счету не знает, как устроен человек, ни врачи, ни психологи, ни философы., и, по большому счету, если мы хотим быть успешными, наша задача –постоянно изучать себя.

Давайте прямо сейчас выполним небольшое упражнение.

Для начала, попробуйте прислушаться к себе и понять, какие у вас в теле  ощущения: тепло вам или холодно, может, у кого-то «мурашки по телу бегают», как ваше сердце бьется, с каким звуком вы воздух вдыхаете, может, у кого-то в животе заурчало. Получилось?..

После этого попробуйте обратить внимание на чувства и эмоции, которые вы прямо сейчас чувствуете – радостно вам, или грустно, а может, вы злитесь или обижаетесь.

И затем на мысли – о чем вы думаете прямо сейчас. Например «Снег опять выпал, а тут еще эта психолог странная со своими непонятными упражнениями» и так далее.

У всех получилось? Трудно было?

Вроде, простое упражнение, но как часто вы так делаете?

. А наши чувства, мысли и ощущения сигнализируют нам о наших потребностях Так, урчание в животе может сигнализировать, что вы голодны и вам необходимо подкрепиться.

Вот так, маленькими шажками и учимся, изучаем, исследуем себя. Не придется тогда, как героине сказки Наталье Ивановне, по докторам бегать.

А когда мы начинаем прислушиваться к себе, замечать, как внутри у нас устроено, мы получаем доступ к ресурсам, которые находятся в нашем бессознательном, учимся ими пользоваться, и постепенно качество нашей жизни начинает улучшаться.

Евгения:

• Как раскрыть свои внутренние ресурсы? И жить в гармонии с собой?

Наталья:

 Я уже немного про это сказала.

В чем психологический смысл понятия «тотемное животное»? Например, живет племя, и тотем у него, ну, пусть будет, скажем, тигр. А тигр, он какой? Сильный, смелый, ловкий и пр. И члены племени, чувствуя в себе силу тотема, начинают проявлять эти качества. То есть, как человек я слабый и беззащитный, а вот как тигр… Мы, как бы, присваиваем себе этот ресурс, даем себе разрешение им пользоваться.

Давайте обратимся к сказке.

https://www.psyoffice.ru/article/the_woman_with_racoon_inside/

Там какая проблема была у героини?. Ведь, по большому счету, и в самом начале у нее все более-менее нормально было – дом, семья, работа, дети.

Она была слишком «правильной». И из-за этого немного шаблонной, стереотипной, предсказуемой.

В сказке про это нет, но если пофантазировать, возможно, родители могли бы ей в детстве говорить «Надо жить, как все, не высовываться», «взрослые люди так себя не ведут».

Вот и спрятался, затаился ее внутренний Енот. Хорошо, что  будучи взрослой она смогла его заметить, и, главное договориться. Енот ведь, по большому счету, просто показал, таким странным способом дал ей заметить, какая она.

А она так-то живая, творческая, веселая, креативная?

Стала ли после этого ее жизнь легче? Пожалуй, что нет. А вот точно стала ярче, насыщенней и интереснее.

К сожалению,  у некоторых людей так и не случается заметить этого своего Енота или Тигра внутри.

Ссылка на запись эфира для желающих послушать в оригинале https://www.psyoffice.ru/media/24692/