Дзен и искусство прислушиваться к себе. Рефлексия уставшего ёжика

Надо успеть как можно больше. И не потому что должен, а потому что сам для себя так решил. Одно, другое, третье. А там ещё парочку дел. В нагрузку.

Потому что поставил перед собой цель. Потому что борешься с прокрастинацией, как бы тебе не нравилось звучание этого слова. Сначало с драйвом ( странный англицизм), затем плавно, в потоке, и вот уже на пределе и через силу. Ты же запланировал, и даже есть иллюзия, что без давления извне.

Надо позаботиться о болеющих родителях, учиться общаться с ними за рамками семейного сценария. Надо налаживать более эмоциональный контакт с собственными детьми, пробовать быть им другом, а не холодным родителем. Надо продвигать своё дело, пробовать разное и не останавливаться. Надо узнавать по новому своего любимого человека, удивляться и радоваться разности между нами, пробовать доверять. Надо быть более открытым с друзьями, возобновлять отношения с теми, кого давно не видел и по кому очень скучаешь.

И вот тут почему то "надо" заменяет  изначальное " хочу". Так плавненько, незаметно и отвратительно. Почему? Да потому что с детства вдалбливали в голову, что если уж поставил перед собой какую то цель, будь добр, иди к ней , преодолевая любые препятствия. При, как танк. Не замечай ничего вокруг. Главное - достичь цели.

Получается, что ты даже не заметишь важный переход между хочу и надо. Хотя были сигналы. Сигналы тела. Головная боль, боль в спине, сонливость, ломота. Затем приходил комплекс состояний под общим названием лень.

И когда ты уже на пределе, доведя себя до некомфортного состояния, приходит понимание того, что что то идёт не так. Только сейчас. Раньше ты не мог понять. Потому что нет навыка слышать себя. Не научили. Не научился. И даже сейчас, когда ты узнал новые слова и понятия, такие как осознанность и зрелость, это не особо помогает. Нет навыка.

Что делать? Как бы банально это ни звучало, учиться слушать себя. И не забывать про это, впадая по привычке в знакомое состояние" надо".

Надо кому? Даже если действительно тебе, попробуй почувствовать, до какого предела  тебе нормально вкладываться. Где та точка, за которой начинается саморазрушение. Это про прислушиваться к себе.

Пойми, что именно ты делать больше точно не готов, а если раньше и делал, то из за травматического опыта, разрушающего тебя. Это тоже про прислушиваться к себе.

Учись осознавать те состояния, где ты чувствуешь себя на своём месте при взаимодействии с окружающим миром. Не боишься выражать себя и делаешь это свободно и радостно. И это тоже про прислушиваться к себе. Даже если эти состояния отзываются пока только тонким слоем солнечных бликов на поверхности океана прошлого опыта. Постепенно блики превратятся в свет, пронизывающий глубины океана до дна.

Не сопротивляйся чувствам. Чувства и ощущения - важный индикатор, который ты благополучно научился подавлять. Учиться не подавлять их , а осознавать- тяжёлая работа. И она про прислушиваться к себе.

Просто слушай себя иногда.