Что необходимо пройти настоящему психологу

В данной статье мы лишь кратко коснемся некоторых методов психотерапии. Детальный разбор методов вы сможете легко отыскать в Интернете или в других источниках, а также подробнее изучить их, пройдя соответствующие тренинги, что для начинающих психологов является обязательным. Здесь представлено мое отношение к тому или иному методу и выделены главные и второстепенные элементы при работе с клиентом. Каждый подход требует своего специализированного обучения, что в одной статье развернуть практически невозможно. От слов к делу!

НЛП (нейролингвистическое программирование)

Нейролингвистическое программирование (НЛП, от англ. Neurolinguistic programming) — направление в психотерапии и практической психологии, не признаваемое академическим сообществом, основано на технике моделирования (копирования) вербального и невербального поведения людей, добившихся успеха в какой-либо области, и наборе связей между формами речи, движением глаз, тела и памятью («Википедия»).

Это одно из «модных» направлений психотерапии, успевшее обрасти массой мифов и легенд. И каждая следующая литературная работа, ожидающая своего потребителя на книжных полках, добавляет, как минимум, нечто свое не только в интерьере магазина-продавца. Заметив красочную обложку и громкий заголовок, любопытный читатель еще задолго до прочтения возлагает на НЛП большие надежды. Не стоит обольщаться, да и нашему читателю нет необходимости все знать об этом, достаточно пройти первые два уровня и пойти дальше, особо не зацикливаясь на чемто одном. Помимо прочего, нужно разбираться в операционных техниках НЛП, отдавая отчет в их эффективности, но далеко не во «всесильности», ибо вам предстоит взаимодействовать с живыми людьми, уникальными по природе, а не с роботами или механическими конструкциями, поддающимися неким моделям и техникам работы. Все эти «подстройки» под клиента нас не совсем устроят, ибо мы придаем значение индивидуальному подходу. В НЛП все структурировано: чувства, ощущения, переживания, даже любовь и душа «загоняются» в определенные рамки и «разбираются-собираются» по частям, как авиационный двигатель. Мы не ставим НЛП во главу угла психотерапии, в равной степени придавая ей такое же значение, как и другим подходам. Ведь помимо двигателя самолет обладает и множеством других частей, способствующих его взлету и мягким посадкам. Вы, дорогой читатель, сидите за штурвалом, и вы же обеспечиваете качество полета. На наш взгляд, НЛП не хватает «души», неких интуитивных, эзотерических и трансперсональных моментов.

Системно-семейные расстановки по Берту Хеллингеру

Системно-семейные расстановки («расстановки по Хеллингеру», «семейные расстановки») — феноменологический метод системной семейной терапии. Данный метод предназначен для работы с системными семейными травмами (системными динамиками). Целью метода является исправление последствий данных динамик («Википедия»).

Рекомендую сходить на системносемейную расстановку для решения семейных проблем. Сам Хеллингер характеризует собственный метод следующим образом: «В отличие от классической семейной терапии, самым важным элементом моего подхода является осознание того, что за любым поведением, даже тем, которое кажется нам очень странным, стоит Любовь. Скрытой действующей силой всех симптомов тоже является Любовь. Следовательно, очень важно, чтобы психотерапевт нашел ту точку, где сосредоточена вся энергия любви человека, так как здесь находится и корень его семейной проблемы, и ключ к разрешению трудностей». Каждый человек посвоему представляет «семейную систему», внутри которой он расположен. Кто-то из родственников стоит дальше от вас, а кто-то ближе — следоватьельно, все члены семьи, включая нерожденных или даже умерших, выполняют отведенную им роль. Поясним на примере одного из тренингов.

ПРИМЕР ИЗ ПРАКТИКИ

Во время тренинга вы выбираете из всех присутствующих в зале сначала «себя» и, держа за плечи, ставите человека на то место, которое предопределяете ему, точнее «себе», на интуитивно-чувственном уровне. Таким же образом из участников тренинга выбираете свою маму, точнее того, кто ее заменит на данный момент, и аналогичным путем выставляете ее на позицию по отношению к «себе», как вы это представляете. И так до тех пор, пока все члены семьи не будут расставлены в пространстве — бабушка, дедушка, супруг, супруга, дети и т.д., включая людей, так или иначе относящихся к вашей проблеме. Существующее положение людей в пространстве — это и есть ваша семейная расстановка. Феномен данного метода заключается в том, что заместители начинают разговаривать на языке родственников и близких, используя тот же тембр голоса, тональность, слова-паразиты, жесты и мимику — участники тренинга фактически «перевоплощаются» в хорошо знакомых вам людей.

Сам факт, что системная расстановка, способная представлять перед вами «настоящих» родственников, по своему характеру — нечто из области фантастики, выходящая за грани здравого смысла. Пред вашими глазами разворачивается целая система, и вы начинаете понимать ее, видеть всю глубину проблемы, с которой изначально пришли. После инсценировки происходит изменение системной расстановки под управлением опытного тренера, пока «члены семьи» не расположатся в пространстве так, чтобы всем было комфортно и удобно. Таким образом, проблема разрешается, и вам становится легко на душе.

Здесь важно понимать, что сама система предопределяет жизнедеятельность человека — вам необходимо прочувствовать ее на себе, тогда вы многое осознаете. Объемное 3D или 5D-восприятие позволит вам довольно широко смотреть на различные проблемы клиентов, используя, в том числе, и семейно-системную расстановку Берта Хеллингера.

Холотропное дыхание

Холотропное дыхание (ХД)— метод трансперсональной психотерапии, заключающийся в гипервентиляции легких за счет учащенного дыхания. В результате из крови вымывается СО2, сосуды мозга сужаются, начинается торможение коры головного мозга и активируется подкорка, что вызывает вытесненные из сознания переживания. Также наблюдается увеличение pH в крови, наступает респираторный алкалоз.

Рекомендуется испробовать холотропное дыхание. Автор данного подхода — Станислав Гроф. Один из мощнейших дыхательных методов, использующийся для «генеральной уборки», точнее для мысленной, чувственной, эмоциональной и ментальной чистки. Однако, не советую проделывать его с клиентом. Лучше провести холотропное дыхание на тренинге при разрешении собственных проблем. В лежачем положении при помощи учащенного дыхания обеспечивается гипервентиляция легких, в организме происходит снижение уровня углекислого газа, сосуды сужаются, из-за недостаточного поступления кислорода активность деятельности головного мозга замедляется. Человек напрямую попадает в свою подсознательную часть, откуда бешеным потоком выливаются не пережитые ранее чувства и эмоции, порой в виде галлюцинаций, образов и символов. Во время сеанса проживается ранее не проработанный или не прожитый «материал». Таким образом человек очищается и избавляется от того, что раньше «мертвым грузом» лежало на дне его души.

Эриксоновский гипноз

Милтон Эриксон— выдающийся американский психиатр и один из самых талантливых психотерапевтов двадцатого века. Специализировался на медицинском гипнозе. Милтон Эриксон получил мировое признание как крупнейший психотерапевт-практик. Его подход к измененным состояниям сознания лег в основу целого направления, известного как эриксоновский гипноз. Его психотерапевтическая модель стала основой нейролингвистического программирования (НЛП) («Википедия»).

Милтон Эриксон - знаменитый американский психотерапевт, создавший, по сути, новую «идеологию» в психотерапии. Его достижения связаны с гипнозом, который, в отличие от обычного, носит «мягкий» характер. Наверное, всем известен из кино или литературы принцип работы обычного гипноза, зачастую построенного на жестких командах: «Ты смотришь мне в глаза. Я буду считать до пяти, и ты заснешь!» Литература и кино стали бы намного богаче, если бы вместо традиционных приемов, сопровождающихся стандартными фразами, для яркости образов использовали эриксоновский гипноз. Я, конечно, далеко не режиссер или сценарист, но с эриксоновским гипнозом это звучало бы именно так: «Ты можешь расслабиться, сидя в кресле… Все люди могут расслабиться… Если по мере того, как я буду считать до пяти, твои глаза захотят закрыться — пусть закроются. Если же останутся открытыми — так тому и быть…» Спокойствие, выжидательная пауза. «Возможно, ты будешь погружаться в приятное состояние транса, в глубокое или не очень… Это неважно. Важно то, что ты, обладая всеми возможностями, сможешь решить свою задачу…» Не правда ли, дорогой читатель, похоже на процесс написания какого-то киносценария? Чувствуете разницу между жесткими командами и мягкими подстраивающимися формами речи? Автор — Милтон Эриксон. В его подходах нет строгих схем и правил, зато есть индивидуальный ключ к каждому отдельному человеку. Даже любое сопротивление клиента он утилизировал и делал это виртуозно.

СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ

Клиентка никак не могла отпустить контроль над собой и войти в состояние транса. Она попросила разрешения у Милтона закурить, и тот разрешил. А пока она вдыхала и выдыхала дым, Эриксон говорил ей примерно следующее: «Я вижу, как изящно ты куришь, как плавно твоя рука поднимается ко рту, потом так же медленно и спокойно опускается. Когда ты вдыхаешь дым, тело расслабляется, а когда выдыхаешь — вместе с дымом уходят напряжение, тревога, излишний контроль… И когда твои глаза сами захотят закрыться, ты потушишь сигарету и полностью расслабишься в кресле». Клиентка через короткий промежуток времени была уже в глубоком трансе. Эриксон объяснял, что транс — это естественное состояние организма и человек в него впадает самостоятельно. Милтон замечательно использовал эти естественные состояния, такие как поездка в автобусе, чтение книги, задумчивость, прогулка вдоль набережной и т.д.

Например: «... Ты можешь представить, как читаешь увлекательную книгу. Ее сюжет настолько увлек тебя, что ты перестаешь замечать все вокруг. Ты, возможно, становишься одним из героев книги. И мысленно переносишься в то место и в то время, где ты способен ощущать ласкающий ветер или солнце, яркие лучи которого согревают тебя. А быть может, там ночь и на небе светит луна?! Я не знаю, где ты сейчас и с кем, возможно, один… Ты слышишь мой голос — он пойдет за тобой, где бы ты ни находился… Приходит легкое расслабление, и происходит приятное погружение в прекрасное состояние. И все, что ты читал и прочитаешь дальше в этой книгестанет неотъемлемой частью тебя и сделает внутренне богаче и сильнее…» Пауза. Почувствуйте!

Вы ничего не заметили? Да-да, уважаемый читатель, я на примере показал использование естественного транса в эриксоновском подходе, а заодно встроил скрытые установки по этой статье! Мы незаметно наложили одно на другое… Вся идеология Милтона Эриксона построена на сотрудничестве с клиентом. В его терапии множество метафор и притч. Он прекрасно использовал и провокации, но делал это с любовью. Колоссальное количество техник, созданных им, позволило обогатить психотерапию. Гипноз стал разговорным. И непонятно, когда ты в реальности, а когда в трансе. А не является ли реальность трансом, а транс — реальностью?

Об Эриксоне и его подходах можно говорить бесконечно, ибо он реально много сделал для людей, конкретно для меня, для моих клиентов, надеюсь, сделает и для вас, дорогой читатель. Пройдите тренинг «Эриксоновский гипноз». Прочтите его книги, в частности, книгу «Мой голос останется с вами».

Гештальт-терапия

Гештальт-терапия (от нем. Gestalt—здесь «целостный образ») — гуманистическое направление в психотерапии, основанное на экспериментально-феноменологическом и экзистенциальном подходах. Зародилось в 1950х годах и получило большое распространение начиная с 1960х. В отличие от психоаналитика, гештальт-терапевт не занимается интерпретацией подсознания пациента, а помогает пациенту развить самоосознавание и исполняет при этом роль не пассивного стороннего наблюдателя, как это предполагает психоанализ, а активного участника, раскрываясь, взаимодействуя с пациентом как личность с личностью, как это предполагает гуманистический подход («Википепдия»).

В моей практике гештальт занимает одно из самых значительных мест. Главный принцип данной терапии — недоделанное и незаконченное мешает жить человеку. Помните фильм под названием «Львиная доля», в котором один из героев постоянно проговаривал фразу: «Нет ничего хуже недоделанных дел»? Если не помните — пересмотрите! Нерешенные вопросы взаимоотношений с родителями, избегание проблем в семье, несформированные отношения с ребенком, конфликт с начальством, детские травмы и т.д. — все туда же! Словно некий груз на душе висит и не дает жить полноценно — теперь понимаете, откуда это состояние?!

В основе гештальт-терапии лежит принцип «здесь и сейчас». Условно и в шутливой форме весь гештальт можно отнести к трем вопросам: «Что ты хочешь? Что чувствуешь? Что выбираешь делать?». Они в равной степени подходят ко всем вышеперечисленным нерешенным проблемам. Гештальт-терапевт, как правило, не обращается к прошлому, а предлагает клиенту изучить и использовать настоящий опыт. Например, клиент выявил причину проблемы в конкретной детской ситуации. И что? Теперь у него есть две проблемы — та, с которой пришел, плюс детская. Вот такая незамысловатая арифметика! Конечно, в каких-то моментах психотерапии нужно разбираться с прошлым, в каких-то — с настоящим, а в каких-то необходимо создавать привлекательное будущее. Зачастую мне приходится «накладывать» эти направления и образовывать «точку сборки». Таким образом, прошлые переживания, в том числе и детские, при использовании гештальт-подход, проживаются «здесь и сейчас», задействовав ресурсы настоящего. А подключив еще и мотивацию к будущему с конкретными шагами по достижению поставленных целей, получаем прекрасную, на мой взгляд, схему работы.