Ложная тревога или как перестать беспокоиться

Автор статьи: Татьяна Силаева

Ложная тревога или как перестать беспокоиться

Ложная тревога или как перестать беспокоиться

Рассмотрим понятие «тревога» - это непознанный, не понятый, не понятный и не знакомый — ни разу не испытанный ранее) страх. Потому что страх чего-то определенного и конкретного собаки, публичного выступления, голода, смерти, наказания, начальника (есть причина).

А у тревоги нет причины и поэтому она тлеет долго и нудно, как заноза, выматывая человека и в последствии приводя к психосоматическим заболеваниям.

Страх же — быстротечное явление.

Ложь — это вранье, не обоснованные и не оправданные фантазии.

Ложная тревога — напрасная, придуманная, искусственно преувеличенная.

Как же перестать беспокоиться? Легко!. Потому что

  • нет причины
  • она выдумана
  • нет предмета для страха.

    ПОЭТОМУ:

  • проясни тревогу
  • спроси себя «чего я боюсь на самом деле, почему тревожусь и теряю энергию»
  • подумай, к чему длительная тревога может привести: как минимум к психосоматике, а в дальнейшем к хроническим заболеваниям, онкологии и т. п.
  • для чего мне нужна моя тревога
  • от чего я с ее помощью закрываюсь...не делаю...
  • что на самом деле я хочу-не хочу
  • найди скрытую выгоду
  • когда я тревожусь, я оправдываю собственную лень, бездействие, комплексы и страх (не путать с тревогой).

     

Данное упражнение, которое, проделав, возможно не один раз — поможет вам честно и прозрачно найти причину вашей тревоги.

Потому что, когда есть причина — нет тревоги (не в один день, а постепенно, потому что самое трудное — это честно признаться себе, почему и для чего на самом деле тревожимся. Вот и вся арифметика. Все гениальное — просто!

Попробуйте для начала. Вдруг получится. А если будете искать причину для ничегонеделания — тогда для чего-то вам нужна ваша тревога. Как вы считаете?

Стоит попробовать! Потому что, если даже не сможете найти причину — все равно тревога уменьшится. Потому что, заняв себя поиском причину, вам будет не до вашей выдуманной тревоги.......

Интернет-курс ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ СТРАХОВ И ОБРЕТЕНИЮ УВЕРЕННОСТИ  - жми тут

 

Автор статьи медпсихолог Татьяна Силаева

Интернет-курсы для Вас - жми тут



Просмотров: 384
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Целостность. Что это и для чего она нужна?
  • Тревога. По каким правилам живет в нас тревога. Как забрать власть у тревоги. Часть 1
  • Что такое самооценка на самом деле или от чего зависит качество Вашей жизни
  • Что есть злость и для чего она нужна?
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Упражнение для клиентов, которые не знают, чего хотят на самом деле
  • Тревога или боюсь неизвестно чего. Как выключить?
  • Из чего состоит ваш дом на самом деле, или что вы скрываете от самих себя
  • Что такое тревога. Отличия тревоги и страха.
  • Почему мы паникуем, или откуда на самом деле возникает тревога?
  • Мой любимый страх. Или для чего полезно знать, что мы хотим в жизни.
  • Как понять, для чего нам послан этот человек - только для опыта или все же для счастья и любви
  • Отношения закончились, потому что я плохая, или потому что он козёл?
  • Что такое истинная уверенность в себе и для чего она нужна?
  • Гештальт-терапия - что это? Для кого и для чего?
  • Мечта - что это и для чего? (отличия от фантазии и цели)
  • Если у вас есть лишний вес, значит он вам для чего-то нужен. часть 2
  • Он меня Бьет, потому что сама Виновата. На самом деле он жить не может без меня, а я без него.
  • Если у вас есть лишний вес, значит он вам для чего-то нужен. Месть. часть 1
  • Что такое супервизия, и для чего она нужна
  • Что такое профориентация и для чего она нужна?
  • Что такое Гештальт – терапия и для чего она нужна?
  • Все, что у нас есть и чего нет - результат чего?
  • Для чего нужна психотерапия ? И как она может пригодиться?
  • Как сделать правильный выбор? или чего я хочу на самом деле?
  • Для чего пишутся статьи и что автор в итоге приобретает
  • Ещё раз про Любовь. К себе. Потому что это труднее всего, и как на практике достигается, порой не ясно
  • Чего я хочу на самом деле: что нужно знать о мотивации и своих истинных желаниях
  • Тревога и страх за ребенка. Почему так и что делать?
  • «Почему кто-то имеет право ставить мое счастье под сомнение, только потому то у меня чего-то нет?»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь