За стеной или тесно? Застенчивость & стеснительность.

Застенчивость и стеснительность сёстры – двойняшки.  Тень объёдиняет их. Застенчивость  –   состояние, когда в какой - либо ситуации человеку  трудно тень свою убрать, проще спрятаться за ней как за стеной, уйти в тень. Недаром слово «застенчивость» происходит от старорусского «застьнитися»: «заслониться чем-либо, скрыться за чем-либо».

Стеснительность, это когда тень рулит настолько, что теснением своей важности пишет узоры жизни человека, стесняя и вытесняя его из реального взаимодействия с миром. Обе сестры на службе тени, обе сестры мешают человеку быть хозяином в своей жизни.

Застенчивость и стеснительность хозяйничают в жизни тех, в ком эго рулит,  в ком состояние нехватки энергии любви, царит неуверенность.

Как выйти из тени?

Изначально, что стоит сделать – принять свою тень, обнять её и понять, что, по сути, она вас защищает, да коряво, да вам тесно, но безопасно. Бороться с тенью, смысла нет. Смысл есть,  научиться - ей управлять  и использовать себе на благо.

Осознание истоков появления застенчивости или стеснительности, а чаще их обеих. Насколько вы самостоятельно легко можете  справиться с ними волевым усилием или вам лучше обратиться за помощью к специалисту, ибо причины требуют профессиональной проработки?

Что можно сделать самостоятельно?

Есть ли внутри вас эталон уверенности, сравнивая себя с которым , вы и прячетесь в тень эмоционального напряжения? Когда и как появился ваш эталонный образ уверенности? Вы уверены в том, что он ваш, а не навязан извне кем-либо? Зачем вы себя подгонять пытаетесь под виртуальный образ? Может куда мудрее будет принять себя таким, какой вы есть, со всеми вашими особенностями?

Страх быть непринятым в основе и застенчивости и стеснительности. Страх может стать вашим верным другом, если вы осознаете его сигналы - чему вы боитесь научиться?

Попробуйте осмыслить, что именно в себе вы не принимаете или отвергаете или желаете спрятать от других? Что произойдёт, если вы позволите  этому  быть в вас?

Представьте для начала это в мыслях, затем попробуйте перенести своё видение в реальность общения с людьми.

Чему вам стоит научиться? Осмыслите зону своего развития.

Вносите в отношение к самому себе легкую отстраненность и мягкий юмор. Подтрунивайте над своей застенчивостью и стеснительностью. Примите их легко, без напряжения, не осуждая себя за подобные качества, а воспринимая их наличие, как трамплин для дальнейшего совершенствования.

 Составьте для себя список ресурсов – своих удачных сценариев взаимодействия с людьми, уверенного поведения, расслабленности в компаниях, деловых ситуациях. Вспомните свои ощущения, эмоции, чувства, соответствующие вашей уверенности, пропитайтесь, наполнитесь ими.

Запланируйте дела, в которых вы уверенно сможете себя вести, закрепите на практике образ вашего уверенного взаимодействия в различных ситуациях.

Значимый момент - не стоит ждать быстрых эффектов и результатов. Привычные шаблоны реагирования рушатся не так быстро, как бы нам желалось.

Практикуйте до тех пор пока не получите красивый результат, вызывающий внутри вас свет радости. Пусть свет радости и  станет для вас ориентиром выхода из тени игр эго – застенчивости и стеснительности.

Статья, которая будет вам полезна в работе с застенчивость и стеснительностью

Правило четырех "П" в саморазвитии.