Тень есть у каждого человека

Данный материал о Тени является продолжением заметки Введение в юнгианскую типологию. Что такое Тень? Прежде всего метафоричный психологический термин, который ввёл в психологию К.Г. Юнг. Тень - та часть личности, в которой сконцентрированы её подавленные аспекты, в том числе негативные. И здесь вопрос: негативные с чьей точки зрения?

Как же происходит формирование Тени человека

Тень формируется в течение жизни человека, однако наиболее активный процесс приходится на детские и юношеские годы, когда человек максимально приспосабливается к жизни в обществе.

Новорождённые целостны, эгоистичны в хорошем смысле слова. Громогласно заявляют о своих потребностях: еда, сухие штанишки, внимание. Однако по мере развития ребёнка его мир начинает расщепляться, потому что социум в лице родителей, близких родственников, соседей, воспитателей, учителей, тренеров демонстрирует, что такое хорошо, что такое плохо (с их точки зрения).

Хорошее социум одобряет, поощряет, а плохое, по мнению социума, нужно удалить, убрать подальше, отвергнуть. И отвергаемое перемещается в Тень. Много чего там можно найти.

Какому-то человеку что-то не нравится в себе, и это ненравящееся откладывается в Тень. Иногда в Тени можно найти шедевры: таланты, способности малыша, юноши, девушки.

Как же они там оказались, если так прекрасны? Близкие не считали нужным их развивать, запрещали показывать. Они расценивались как ненужные, не имеющие ценности. И в этом позитивная роль Тени, ведь в ней находятся крупицы злата, которые, если их найти, могут принести человеку много счастливых минут, удовольствия и удовлетворения в жизни.

То, что попало в Тень, не исчезает, не растворяется, не уменьшается. Более того имеет тенденцию накапливаться, жить по своим неписанным правилам, осложняя жизнь человека в самый неподходящий момент. Следствием являются паттерны поведения, жизненные сценарии, сильные эмоциональные реакции на слабый внешний стимул, выбор похожих партнёров для брака и др.

Если в бессознательном накопилось много злости, агрессии, то однажды она обязательно выйдет во вне. Сколько пружину не сжимать, удерживая её в сжатом состоянии, у неё есть предел; однажды она автоматически расправится. Ну не бесконечны психические силы человека, чтобы крепко держать пружину.

Как понять, что человек когда-то отправил нечто в Тень

Например, на консультациях периодически сталкиваюсь с подавленной злостью клиентов. Когда-то нынешние взрослые женщины или мужчины решили, что выражать злость небезопасно. Скорее всего это было детское решение, продиктованное желанием выжить в данной семье: папа или мама могли наказать за открытое проявление чувств. Или иные причины?

И уже взрослый тщательно прячет свою злость, иногда рационально объясняет, что хочет быть вежливым человеком, что так, по его мнению, правильно; не даёт себе права рассердиться даже тогда, когда злость естественна, позитивна и позволяет чётко обозначить другому человеку границы первого.

Ещё проявление злости у другого человека начинает сильно раздражать. Так работает проекция.

Если изучать собственную Тень и то, что в ней находится, можно уменьшать размер подавленного материала, одновременно увеличивая осознанность. Принятый вытесненный материал можно творчески использовать в жизни.

Например, принятая злость высвобождает массу психической энергии и даёт человеку возможность строить карьеру, ставить цели и достигать их, участвовать в здоровой конкуренции. В целом делать массу дел, на которые ранее не было сил.

Путь к принятию Теневого материала начинается с видения, осознания

Дорога к изменениям непростая, потому что одного осознания недостаточно. Важно наблюдать собственную жизнь, связывать открытые крупицы из Тени с личным опытом, формировать новые нейронные связи. Для этого нужно время.

Иногда дорога к изменениям связана с болью, страданием, откатами к прежним сценариям.

Однако если у человека хватит мужества, он укрепится в новом опыте, станет целостнее, сознательнее, найдёт точку опоры в себе. Станет счастливее в конце концов.

Тень есть у каждого человека, как есть тень у яблока, лежащего в солнечный день на столе; у одинокого дерева, растущего в степи. И ни яблоко, ни дерево не лишаются своей прелести только потому, что отбрасывают тень.

Психолог, онлайн-консультант

Галина Горбунова

+7 915 124 08 78