Как распознать свою Тень?

Тень - это наше вытесненное бессознательное, те черты личности, которые мы в себе отрицаем в виду их неприемлемости для нас.

Неосознавание своей Тени или её отрицание приводит к расколу идентичности, внутренним конфликтам и, как следствие, различным кризисным состояниям.

Как осознать свою Тень?

Карл Густав Юнг говорил, что вытесненная Тень человека проявляется в его проекциях на других. В каком-то смысле, наша Тень - это наши отторгнутые потребности, желания, страхи.

Проецирующий человек приписывает кому-то или чему-то свои собственные мысли, чувства, мотивы, черты характера и т.д.

Проекция - это психологическая защита, которая позволяет человеку снять ответственность за свои потаенные неприемлемые желания и переложить её на другого.

Так девушка со смаком обсуждает за глаза свою подругу, что та ведёт себя как "шалава", "спит со всеми подряд". Вслед за этим упоенным рассказом сразу следует морализаторство (внутренний цензор): "Как она может так поступать?"

В действительности же эта девушка завидует сексуальной свободе подруги, но отрицает это у себя.

Фанатизм в отстаивании какой-то идеи скрывает подавленное сомнение. Например, когда человек активно пытается обратить другого в свою веру, в глубине души он сомневается в том, что делает, и ищет союзников, чтобы укрепиться в своём убеждении.

Муж, сам думающий об измене, будет подозревать в этом свою супругу, ревновать и даже говорить: "Я знаю, ты хочешь сходить "налево", я надоел тебе. Так сходи уже и успокойся".

Мы можем видеть, как он спроецировал на жену собственные мысли и желания, что она ему надоела, он хочет сходить "налево", чтобы, наконец, успокоиться.

Человек, обвиняющий Вас в том, что Вам нельзя доверять, что Вы его предадите, сам склонен к предательству и не очень хорошим поступкам.

Основатель гештальт-подхода Ф. Перлз писал, что то, что мы принимаем - это интроекты (присвоенные чужие мысли, желания, ценности), а то, что яростно отторгаем - есть наша истинная суть.

Если Вы хотите познакомиться со своей Тенью, понаблюдайте за собой и ответьте на вопросы:

Один мужчина долгое время ненавидел своего отца за жестокость, пока не осознал, что в нём самом много подавленной злости, которая просачивалась из бессознательного в виде пассивной агрессии.

Если мы осознаем свою Тень, мы можем с ней работать. Если нет, Тень будет влиять на нас  изнутри, приводить к напряжению, тревоге и импульсивным необдуманным действиям. Тень будет так или иначе просачиваться из нашего бессознательного, но последствия этого будут гораздо токсичнее как для нас, так и для окружающих.

Проекция хорошо обнаруживается в переносе во время психотерапии, а также в проективных тестах (рисуночных, тесте Роршаха, в методе незаконченных предложений, анализе сновидений, в работе с образами).

Предлагаю Вам небольшой проективный тест. Внимательно посмотрите на фото. Попробуйте предположить, о чём думает этот кот, глядя на Вас?

Ваши мысли о том, что думает кот, и будут Вашей проекцией.

Примечательно исследование психиатра и психоаналитика Леопольда Сонди, который разработал одноимённый тест.

Наблюдая за пациентами клиники он обнаружил, что притягиваются друг к другу пациенты, имеющие схожие расстройства и особенности личности.

Согласно его теории, у каждого конкретного человека в течение жизни на почве унаследованных генотипических свойств проявляется обусловленный ими выбор в отношении тех лиц, которые близки его собственному личностному паттерну. 

Пройдя тест Сонди можно удивиться тому, как его характеристика расходится с тем, каким казался себе человек в своём субъективном восприятии.

Ниже приведено видео эксперимента "Я и другие", подготовленного кандидатом психологических наук В. Мухиной,  в котором показан механизм отказа человека от своих убеждений под влиянием группы и присвоения чужих интроектов.

Дорогие читатели, чтобы получить консультацию, позвоните по номеру +7(919) 324-75-26 или перейдите по ссылке