8 приёмов, которые помогут повернуть ситуацию в Вашу пользу

Автор статьи: Екатерина Когут

8 при мов которые помогут повернуть ситуацию в Вашу пользу1. Эмоциональный термометр. Почувствуйте, какие именно эмоции вызывает у Вас ситуация. Возникает ли страх, гнев, обида и тому подобное. И оцените их интенсивность по 10-ти бальной шкале.

2. Выключатель эмоций. Сделайте волевое усилие и на время отключите эмоции, отодвиньте их в сторону. Ведь эмоции способны искривлять восприятие и побуждают к примитивным реакциям. Управлять ситуацией можно только выключив эмоции. Анализ происходящего повышает эффективность наших действий.

3. Взгляд со стороны. Попробуйте взглянуть на проблему как-будто Вы посторонний зритель. Что Вы думаете о действующих лицах? О причинах возникновения ситуации? Какие возможные выходы из нее Вы заметили?

4. Привет из прошлого. Подумайте, кого из прошлого Вам напоминают действующие лица в сложившейся ситуации? Случалась ли подобная ситуация с Вами в прошлом? Это позволит очистить решение актуальной проблемы от эмоциональных примесей прошлого опыта.

5. Точка восприятия. Попробуйте отбросить оценки типа «Плохое», «Негативно», «Не справедливо». Это позволит взглянуть на проблему с разных точек, увеличивая угол обзора и возможности увидеть в ней нечто ценное.

6. Рецепт создания. Существующее положение вещей создано Вашим отношением к себе/окружающим, поведением, эмоциями и т.д. Важно откровенно и искренне обнаружить в себе черты и особенности, которые вызвали возникновение такой ситуации. И трансформировать их в соответствии с желаемым результатом.

7. Убытки и компенсации. В каждой ситуации есть 2 стороны. Составьте список «+» и «-» такого состояния Ваших дел. Чем вредит Вам ситуация? Какие выгоды Вы получаете от такого развития событий?

8. Потенциал для Вашего роста. Каждая проблема содержит возможность для развития человека. Это испытание, прохождение через которое проявляет такие способности и умения, о которых Вы даже не догадывались. Спросите себя: чему должна научить эта ситуация? Какие новые знания о себе и мире у меня появились? Как можно использовать полученный опыт?

© Екатерина Когут, 2016



Просмотров: 379
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Мои родители нормальные, или какие эмоции можно считать легальными?
  • Когда ситуация в жизни тупиковая – худшее , что можно придумать- замкнуться в себе.
  • Самопомощь себе и своим близким в ситуации проживания психотравмирующей ситуации
  • Новая социальная ситуация развития: риски и возможности
  • Какие эмоции скрываются за словами клиента.
  • Негативные Эмоции – откуда они берутся и какие бывают?
  • «Штурман, приборы!» Эмоции как индикаторы нашей текущей жизненной ситуации.
  • Оценка субъективной стороны восприятия потерпевшего противоправной ситуации (об СПЭ)
  • Е. Александровская: «Любая ситуация дает возможность для роста и прогресса»
  • Почему мы именно такие, какие есть?
  • Какие качества должна раскрыть в себе женщина?
  • МАК или какие еще карты можно использовать?
  • Какие жесты помогут расположить к себе собеседника и заставят его принять мою точку зрения?
  • Что делать, если у вас кризис, тяжелая жизненная ситуация. Как самой(ому) себе помочь…
  • О психоанализе и ситуация развития психоаналитического направления в Тверской области
  • Для чего нам нужны эмоции и как их использовать себе во благо
  • Сам себе психолог: Как помочь себе в трудной жизненной ситуации.
  • Когда женщина может и должна позволить себе негативные эмоции
  • Не важно какие у вас способности
  • Можно ли чувствовать себя комфортно в ситуации неопределенности?
  • 3 вопроса, которые вытаскивают меня из любой неприятной ситуации.
  • Какие вопросы зададите себе в конце жизни? Стратегический анализ жизни
  • Как устранить проблему вагинизма? Рождение детей и вагинизм – две несовместимых ситуации, что делать?
  • Как заботиться о себе в кризисной ситуации
  • Как я помогаю себе в ситуации неопределенности.
  • Какие черты характера и особенности поведения предрасполагают к депрессии?
  • Как трансформировать негативные эмоции через тело
  • Какие вы сами, такие и рядом с вами...про женский магнетизм)
  • Как нынешняя ситуация в мире поднимает старые травмы
  • Какие возможные проблемы ребенка скрыты в рисунке дерево.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь