Как нынешняя ситуация в мире поднимает старые травмы

 

Слово «травма» происходит от древнегреческого τραῦμα, что переводится как рана, повреждение. Бывают разные виды травм, но все они отражаются на нашем развитии, психологическом и даже психическом состоянии. Есть травмы, которые наша психика в состоянии «переварить», то есть ребенок находит внешние и внутренние ресурсы, помогающие ему справиться с травматичной ситуацией. В качестве ресурсов могут выступать как поддержка близких, так и самоподдержка. Но есть и такие травмы, которые становятся для ребенка чрезмерными, такими, которые он не может «переварить». В таком случае психика ребенка находит разные способы, чтобы выжить, несмотря на травматичность ситуации. Чаще всего психика блокирует, вытесняет, исключает, диссоциирует связанные с травмой чувства, ощущения и/или воспоминания. И повторюсь, это способ выжить, который в той конкретной ситуации является эффективным.

Раннее расставание с родителями, рождение младших детей в семье в раннем возрасте, госпитализации, частые переезды, болезни близких и/или смерти в раннем возрасте, родители-алкоголики, авторитарные, критикующие родители и многое другое – все это может быть травматичным детским опытом и вызывать сильные чувства.

За всю жизнь человек может собрать довольно много таких «непереваренных» травм. И несмотря на это, человек справляется, продолжает жить, строить семью, растить детей, добиваться карьерных успехов.

Что же происходит сейчас, в ситуации неизвестности, опасности, непредсказуемости современного мира?

Все прежние стратегии выживания перестают быть эффективными. Это связано с ростом уровня внутреннего стресса человека, из-за которого старые связанные с травмой чувства, ощущения и/или воспоминания больше не удерживаются внутри. Теперь они бесконтрольно и порой стихийно прорываются в виде повышенного уровня тревоги, панических атак, беспокойства за себя и близких, вспышек гнева, чувства вины и/или стыда.

Подобные чувства естественны для нынешней ситуации. В этих переживаниях есть часть настоящих чувств, то есть обусловленных нынешней ситуацией. При этом переживания усиливаются старыми травматичными ситуациями, которые не были «переварены» в прошлом.

Мы все сейчас, как никогда раньше, нуждаемся в поддержке для того, чтобы не быть затопленными старыми чувствами.

Если вы переживаете сильные чувства, не пугайтесь. Вы не одиноки в этих переживаниях. Многие люди сейчас испытывают подобное. Есть риск остаться с этими чувствами наедине, рассчитывая на прежние стратегии выживания и адаптации, которые, к сожалению, уже не работают.

Очень важным становится поиск новых стратегий, тех, которые помогут справиться с сильными чувствами. Один из способов – это обратиться к психологу, который знает, как работать с травмой. Безусловно, есть и другие способы: медитации, занятия йогой, плавание, прогулки, хорошая музыка и многое другое может также быть полезным. Берегите и не бросайте себя.