Мы - это те связи, которые есть в нашем мозге

Мы - это те связи, которые есть в нашем мозге
⠀
У Коли, когда ему плохо. есть один способ поведения. Он идёт за бутылкой пива. А Витя поступает иначе, всегда на все проблемы жалуется маме.
⠀
Они забыли, что мозг можно и нужно развивать. Чем более разветвлённая сеть нейронов живет внутри нас,чем больше у нас способов поведения, тем мы сильнее и счастливее.
⠀
Работа с психологом, групповая психотерапия, отношения со зрелым партнером, или другом, который умеет что-то, чего не умеем мы, помогают нам учится взаимодействовать с миром продуктивнее.
⠀
Человек может научиться распознавать свои чувства, замечать и говорить, когда что-то идёт не так, тем самым защищать себя и свои личные границы.

Включать осознание, а не реакцию бегства, нападения или замирания в момент стресса не каждый может. На войне - это полезно для выживания, а в отношениях отдалят людей друг от друга.
⠀
Но то, какие мы есть - это не данность. Всегда можно узнать что-то новое, и использовать это. Да, сначала может быть страшно, но потом, раз за разом, мы изменяемся. То что для нас казалось сложным вчера, сегодня ЛЕГКОТНЯ.
⠀
Вы сделаете это в первый раз, во второй раз и сначала будет оооочень сложно. Это выход из зоны комфорта. Но через 10 или больше раз, вы заметите, что новое поведение это новая часть вас. Легко и без силы воли вы можете вести себя более продуктивно.
⠀
Это работает на примере всего. Отношения. Работа. Забота о здоровье.
⠀
Валентина всегда ест на ужин шоколадки, не доедает белков и страдает от лишнего веса. Её привычки, связанные с питанием идут ещё из раннего детства. И тут она понимает, как это влияет на ее тело и состояние и решает это изменить. В рационе появляются овощи, фрукты, орехи и рыба. У неё появляется опыт правильного питания: дорожки с нейронами, которые помнят какого это. Она и раньше знала на уровне мыслей, что бывает по-другому. А теперь знает и на уровне действий. Постепенно, когда она в течении нескольких месяцев 10, 15 или 100 раз выбрала съесть что-то здоровое, питаться по-другому и заботится о своём теле, гораздо легче.
⠀
Мы - это выбор, который мы делаем каждый день. Делайте правильный выбор и любите себя