Как я помогаю себе в ситуации неопределенности.

Весна часто  ассоциируется с обновлением.

Этой весной обновление сознания произошло у большинства людей, и я не исключение.

Я  в очередной раз поняла и прочувствовала, насколько важно развивать в себе принятие ситуации неопределенности.

Это вообще полезный навык для жизни.

- Я, например,  склонна излишне тревожиться. Это помогает снизить  тревожность.

- Если говорить об отношениях, то помогает их гармонизировать.  Это замечательная профилактика  зависимости от партнера.

- Родителям такой навык помогает снизить гиперопеку. Особенно, если речь идет про общение с подростком или взрослым ребенком.

- И гиперответственность снижает, и с перфикционизмом помогает справиться  и т. п.

Ситуация неопределенности – это про нас сегодня. 

Ведь когда вокруг столько вопросов без ответов, то искать опору и определенность можно только в себе.

Это означает, что только я могу знать, что меня может поддержать, успокоить, помочь справиться со страхом. Что помогает  управлять  эмоциями и  оставаться целеустремленной. А это уже очень много для того, чтобы почувствовать свою устойчивость.

В сети много упражнений и советов на эту тему.

Могу поделиться своим  опытом в очередной  тренировке этого навыка.

Во-первых, режим дня! По - новому оценила его важность, если  работаешь дома. И ощутить это удалось именно потому, что речь идет не о двух днях, а о длительном периоде.

Во-вторых еще одну свою «палочку-выручалочку» оценила по-новому. Это любовь к обучению.  Я люблю учиться – этот процесс помогает мне оставаться в ресурсном и комфортном состоянии. Сейчас прохожу он-лайн курс по написанию текстов. Таким образом, не даю себе возможность тратить время и энергию на переживания о том, что от меня не зависит, и чего я не знаю.

Теперь в  моем арсенале есть еще два надежных и проверенных инструмента помощи себе, когда непонятно и тревожно.

Вот  такая весенняя перезагрузка получилась.

Поделитесь, а что в эти дни помогает вам, что является ресурсом?