Когда усталость помогает

Что делать, если жизнь сопровождает постоянное чувство усталости, есть трудности со сном? Если на работе, стало тяжелее справляться со своими обязанностями?

Первое что приходит на ум, когда я сталкиваюсь с подобного рода проблемами, это мысль о необходимости немедленно заняться изменением положения вещей в сторону более комфортной, здоровой жизни. Потому что описанное состояние никак нельзя признать нормой полноценной человеческой жизни. Ведь что бы ни было причиной, под ее воздействием плохое самочувствие может стать еще хуже. О том, что же это такое, не видя человека, я могу только догадываться, потому что диагностика – это важная часть психокоррекции. Как, в прочем, и при лечении любой «болячки». Опираясь на описанные в вопросе моменты, можно сделать некоторые предположения о том, что же это может быть.

В первую очередь, описанное состояние может сопровождать развитие какого-либо телесного заболевания, и в этом случае просто экстренно необходимо обращаться к врачам. Другая ситуация, если такое состояние вызвано нагрузками на психику. В числе таких нагрузок может быть острый или хронический стресс, депрессия, пережитое горе и многое, многое другое. Сколько людей, столько причин. Можно предположить в описанном состоянии, например, синдром хронической усталости, и если это так, то стоит описать принятые в современной практике способы его сведения к состоянию жизненной нормы. Идеальным вариантом будет комплексное лечение состояния, в которое входит диетотерапия и витаминотерапия, физиотерапия в виде курса массажа или водных процедур, принятие назначенных специалистом лекарств, которые помогут восстановиться вашему организму, и нормализация своего психоэмоционального состояния с помощью эффективных психологических методик. Конечно же, и в случае психической природы причин болезненного состояния необходимо обращаться к специалистам данного профиля, к которым относятся врачи психиатры и психологи. От чего хочу предостеречь? Да от самолечения. Потому что, казалось бы, если есть проблемы со сном, то надо пить снотворное. Но это ошибочная логика. И самолечение чаще заканчивается плачевными для здоровья человека результатами, чем выздоровлением. В случае обычной усталости можно использовать несколько простых рекомендаций. Во-первых, если есть возможность, взять на работе отпуск. И в любом случае заняться собой, а это подразумевает совершенно конкретные действия. Взять за правило ежедневно доставлять себе несколько удовольствий – телесных и эмоциональных. Заняться любыми расслабляющими психологическими техниками, либо скачав медитации из Интернета, либо придя на прием к психологу. Умение расслабляться – это тренируемый навык, и, похоже, он вам крайне необходим. Вырваться из негативного транса, который начинается со слов «все плохо». Ведь если замечать плохое, его станет больше. Начните жить в позитивном трансе, рассматривая любую жизненную ситуацию как возможность. Мои клиенты, которые пробуют так делать, в первую очередь отмечают изменения самочувствия в положительную сторону. В конце концов, вспомните поговорку: «Не было бы счастья, да несчастье помогло». И подумайте о том, что если бы вы не заметили своего состояния, которым ваше тело сигналит вам о необходимости что-то менять, то в вашей жизни все продолжалось бы по-прежнему изо дня в день.