Что помогает сохранить любовь в отношениях

На самом деле построить гармоничные отношения не так просто. По статистике, более половины всех браков в мире заканчиваются разводами. Но не все, кто остался в браке, счастливы и любят друг друга. Наверно, только 1% людей сохраняют не только статус семейного человека, но и любовь в своей семье. 

Что им помогает сохранять любовь? Что такое вообще любовь? И почему она так важна в отношениях?

Определений любви  множество. Философских размышлений на тему любви тоже достаточно... Посмотрим на это загадочное чувство с точки зрения психологии. 

Определение любви такое - это чувство, свойственное человеку, глубокая привязанность и устремлённость к другому человеку или объекту, чувство глубокой симпатии. На мой взгляд, чувство любви включает в себя уважение, принятие партнера таким как есть и постоянство. Если сегодня люблю - завтра не люблю, это уже что-то другое, не любовь. 

Что помогает сохранять любовь в отношениях? 

Во-первых это способность управлять процессом "близость-дистанция". Иногда просто необходимо эмоционально отдалиться. Тогда не придется закрывать сердце обидами и ненавистью. 

Любовь для многих - это "сердце нараспашку". Если люблю - то всего себя отдам. Это путь в слияние и зависимость. А в слиянии другого не видно. Слияние тем и характерно, что видишь в другом самого себя. И все остаются неудовлетворенными. 

Способность "открывать сердце" ровно настолько, насколько можешь, хочешь, считаешь необходимым в данное время - это реальный путь к гармоничным отношениям. 

Во-вторых, сохранять любовь помогает управление своими ожиданиями. Я не призываю "хотеть меньше" или отказаться от своих потребностей. Мы идем в отношения, как раз именно для того, чтобы удовлетворять свои потребности. Но ожидания и способность о себе позаботиться - это разные вещи. 

Ожидания - это "я хочу - требую - он/она должен", "так должно быть"

Способность о себе позаботиться - это "я осознаю свою потребность и нахожу экологичный путь удовлетворения" . Это когда  я использую много разных способов добиться того, что для меня важно, без насилия и принуждения. 

И в-третьих, важно понимать истинные мотивы партнера. Его цель не сделать нашу жизнь несчастной, а сделать свою жизнь хорошей. Мы все хотим любви, внимания, интереса к себе. И не всегда способы, которые мы используем для привлечения внимания, экологичны. 

У каждого своя история за спиной. У каждого свои травмы и психологические защиты, которые здорово искажают реальность. Очень часто вместо того, чтобы просто сказать "мне хочется немного твоего внимания" партнер начинает устраивать сцены ревности или придираться по мелочам. Вместо того, чтобы сказать "когда ты так делаешь, мне становится больно, обидно и грустно", партнер начинает закрываться и игнорировать. 

Опять таки, я не призываю оправдывать партнера, во всем ему уступать и копаться в его травмах. Осознание того, что психика не простой механизм, что травмы детства влияют на наше восприятие реальности - помогает СНИЗИТЬ ощущение ненависти, злобы, желание мстить партнеру. Помогает справиться со СВОИМИ деструктивными чувствами, выровнять СЕБЯ эмоционально.

При этом, несомненно, важно уметь отстаивать себя, свои права и свое достоинство. 

Секретов счастливых отношений много. Сколько проблем, столько и решений. Но эти три момента, управление эмоциональной близостью и дистанцией, своими ожиданиями и осознание истинных мотивов партнера, встречаются очень часто в моей практике. Это, можно сказать, рецепты умной любви. Обычно мы прекращаем любить, когда рушатся наши иллюзии, когда мы слишком открываемся и слишком зависимы в отношениях, и когда не понимаем истинных мотивов партнера. Но если мы перестаем любить одного человека, наше сердце становится жестким и теряется способность любить вообще. 

Чтобы узнать больше, записывайтесь на тренинг "Мужское и женское: путь к гармонии" (Медитации, изотерапия, лепка) 7 марта 18.00 - 21.00 г. Симферополь, 13 марта онлайн тренинг "Психология отношений"