Переедание помогает справиться с тревожностью?

Если я могу объяснить причины вашей депрессии в таких терминах, как «ингибиторы обратного захвата серотонина», это не значит, что у вас нет проблем в отношениях с матерью. 

Карл Эллиот. Последний врач. Уокер Перси и моральные аспекты медицины (1999)

По мнению Уокера Перси, делая упор на биологию, психиатрия «лишает себя возможности объяснить проблемы современного человека». Чувство вины, робость, грусть, стыд, тревожность – всё это важные сигналы вашего внешнего и внутреннего мира. Блокируя эти сигналы медикаментами как симптомы физической болезни, мы рискуем оказаться в еще большем разладе с самим собой. То же самое можно сказать и про прием пищи в чрезмерных количествах. Вам никогда не казалось, что еда помогает вам справиться с тревогой, чувством вины, обидой или разочарованием?

«Мы все прекрасно знаем, что человек, живущий как потребитель, тот, кто избегает скуки и тревожности, поглощая тонны газет, мили кинопленки, годы телеэфира, в некотором смысле отрекается от себя как от человека», - пишет Перси в «Грядущем кризисе психиатрии».

Если анксиолитические препараты притупляют тревожность, делают нас глухими к ней, позволяют нам пребывать в отчаянии, не ощущая его, не умирает ли при этом душа? Перси сказал бы, что так оно и есть. Хуже отчаяния может быть только отчаяние, о котором не подозреваешь.

Не исключено, что тревожность сигнализирует о необходимости каких-то перемен в жизни, а медикаментозное лечение этот сигнал глушит. Точно также как и люди, страдающие приступами переедания, порой отказываются замечать сигналы психики, пытающиеся им что-то сообщить, а еда в данном случае выступает в качестве успокоительного препарата.

Но тонны принимаемых препаратов никак не снижают количество жалоб на тревожность и депрессию, наоборот, повальное увлечение таблетками подозрительно совпадает со значительным ростом тревожности и депрессии в последние годы. Увеличивается также и количество людей, страдающих от избыточного веса, пытающихся снять напряжение с помощью продуктов питания. В долгосрочной же перспективе привычка заедать неприятные переживания, как и зависимость от лекарственных препаратов, влияет на способность использовать другие, не такие привычные, но менее разрушающие, психологические методы преодоления нежелательных состояний.

Сейчас имеется много специалистов, обещающих мгновенные результаты от применения тех или иных препаратов и уникальных методик. Но будьте внимательны, попытки заставить себя сократить количество калорий в рационе без понимания истинных причин вашего пищевого поведения, как правило, заканчиваются срывами и обратным откатом достигнутого результата. В конце концов, это приводит к новому разочарованию и неприятным эмоциям, справляться с которыми можно различными способами, но проще всего перееданием. Так что прежде, чем начинать бег по замкнутому кругу, попробуйте внимательно прислушаться к себе и выяснить определенные закономерности и причины, приводящие к набору избыточного веса. Приобретая такой опыт осознанности самостоятельно или с помощью психотерапевта, вы развиваете новые жизненные стратегии и дополнительные ресурсы для совладания и преодоления стрессовых ситуаций.