Тревожность? Три причины. Три способа избавиться. Часть первая.

Сегодня прогуливался в ботаническом саду. Прекрасное место,большой кусок леса в черте города.Тополя,сосны,выложенные тротуарной плиткой дорожки,фонари в ряд,лавочки,пение птиц. Замечательная погода:идет легкий снежок,который падает и тает,тепло,тихо. Настроение умиротворенное,хочется просто созерцать это,идти в никуда,наслаждаться этим воздухом,тишиной.

И вот в этой идиллии вдруг взрываются воем со всех сторон,как собаки сорвавшиеся с цепи,сирены тревоги. И мое внутреннее состояние сразу отозвалось на эти изменения окружающей среды.В теле появилось напряжение,на уровне чувств-тревожность,на уровне мыслей-мысли,причем мысли автоматические(интересно за ними наблюдать).

Немного отступления: Я только что переехал в Краснодар. И когда ехал сюда с Урала в поезде,общался с краснодарцами о городе,его плюсах и минусах.И вот один из минусов все называли какое-то краснодарское водохранилище,которое может прорваться и тогда весь город затопит. Плюс к этому буквально вчера,сидя в парикмахерской,когда в разговоре сказал что только сюда переехал,парикмахер сама,без моих вопросов сказала что здесь хорошо,только вот есть здесь водохранилище...... .Плюс к этому я попадал в серьезное наводнение когда город уходил под воду,зрелище не из приятных.

Теперь возвращаемся в ботанический сад, к моим мыслям.Понимая что на 99% эта тревога скорее всего учебная,но на фоне вышеизложенного мысли в голове,мысли автоматические за которыми я просто наблюдал, были примерно следующие(а именно мысли,а не сама ситуация вызывают эмоции):ОПАСНОСТЬ!!! Что могло произойти? Ну конечно же дамбу прорвало,что же еще,и сюда сейчас несется поток воды.Что делать,бежать домой? Ведь дом рядом,а живу на пятом этаже,вдруг не достанет. Нет не успею,тогда можно залесть на какой нибудь тополь,вон они какие высокие.

Конечно же я никуда не побежал и не полез на дерево,но если бы я увидел несущийся поток воды,то можете не сомневаться забрался бы на тополь, с несколько этажный дом,на раз два,не хуже кошки впиваясь в дерево ногтями и зубами.И эту силу,чтобы спасти жизнь,мне как раз бы дала энергия той самой тревоги,страха,одна из функций которой мобилизация всех моих сил для спасения себя любимого.

Природа или Бог(кто во что верит) ничего не делает просто так.И раз уж даны нам эмоции,в то числе и тревога,значит они нам нужны.Вопрос только в том как мы ими пользуемся:

1) Я бы мог использовать энергию этой эмоции,чтобы забраться на дерево и тем самым спасти себе жизнь(если бы действительно это было наводнение)

2) Я бы мог сесть в позу лотос и начать медитировать, снимая тревожность, и меня бы прямо в этой позе смыло куда нибудь в мир иной(именно это делают люди когда энергию выделенную для решения проблем гасят валерьянкой и медитациями вместо того чтобы использовать ее по назначению)

3) Я бы мог испытывать тревогу и не предпринимать никаких действий(и тогда если бы потоп был я бы погиб).А в других ситуациях моя тревога,не получая разрядки в действии направленном на решении проблемы,убивала бы меня изнутри,разрушала здоровье как физическое,так и психическое. 

Последний вариант очень распространен. Так почему люди подавляют эту энергию,а не направляют ее в действие?Действие которое бы привело к  решению проблемы,удовлетворению потребности,потребности которая находясь  в неудовлетворенном состоянии,как раз и вызывает ту самую тревогу.В моем случае это была неудовлетворенная потребность в безопасности.Ведь поток воды мог меня убить. 

У кого-то тревогу вызывают финансовые сложности,у кого-то болезни их и  их близких,у кого-то не удовлетворена потребность в самореализации(работает на нелюбимой работе,не может найти свое призвание),кому-то не хватает внимания и любви-неудовлетворенная потребность в принятии.Кого-то не устраивает его социальный статус-потребность в признании и уважении.Кого-то не устраивают его достижения-потребность в самоуважении и т.д.И все эти неудовлетворенные потребности вызывают различные эмоции, в том числе тревогу.

Что делать?Нужно разобраться в своих потребностях,выявить наиболее актуальные,те которые требуют первостепенного решения,поставить правильные цели для их достижения,определить шаги и сфокусировавшись на них идти к их достижению.Я специализируюсь в эти вопросах и могу здесь быть вам полезен.Обращайтесь!

Более подробно о потребностях и целях в моей статье: "Три шага которые помогут изменить жизнь".Ссылка на статью:https://www.psyoffice.ru/article/serg_1/?prt=serg74

Итак первая причина тревожности: неудовлетворенные потребности.

Другие причины в следующих статьях,подписывайтесь чтобы не пропустить.