Причины избыточного веса

Можно выделить четыре основные причины, ведущие к тучности: переедание и вредные продукты, лень (малоподвижный образ жизни), болезни, наследственность.

На сайте http://h.mynlp.ru/ анонимно было опрошено 1500 человек, недовольных своим избыточным весом. Каждый из них поделился своим мнением о причинах. Результаты опроса, в процентах от общего числа, приведены на диаграмме.

Рис. Причины избыточного веса

Переедание

 «Я мало ем!», – такое часто можно услышать от полных женщин. Ложь! Заблуждение! Если тело не кормить, то оно умрёт от истощения. Мало она ест. А когда начинаешь разбираться, то узнаешь, что между основными приёмами пищи, она перекусывает в день раз по десять: чай или кофе с конфетами, печеньем, бутербродами каждый час. Дни рождения у сотрудников и знакомых чуть ли не каждый день, многочисленные праздники, где она объедается так, что еле-еле вытаскивает грузное тело из-за стола.

Однажды я проводил тренинг личностного роста. Во время перерыва на кофе-брейк одна участница, радостно рассказывала другой, что похудела за неделю на 3 кг, и что теперь сидит на строгой диете. При этом в одной руке она держала чашку с чаем, а в другой ломоть белого хлеба и сверху плитку чёрного шоколада. После перерыва я спросил, сколько раз она сегодня ела. Женщина ответила, что только завтракала, и совершенно не помнила, что всего несколько минут назад съела огромный шоколадный бутерброд и выпила чашку чая.

—   Дорогая, куда вы несёте торт?

—   Хочу подарить секретарше моего мужа

.—   Что у неё день рождения?

—   Нет. У неё слишком стройная фигура

«Ешь, сколько влезет!» – советуют любители поесть своим близким, не очень задумываясь о смысле и последствиях произнесённой фразы, выражая, таким образом, своё неосознанное убеждение, что так и надо поступать. Моя бабушка, – а женщиной она была полной и любила вкусно и много поесть, – говорила так: «Живот лопнет – наплевать, под рубашкой не видать», пичкая деда и внука своими кулинарными шедеврами.

Толстяки радостно делятся воспоминаниями где, когда, что и сколько они вкусного съели и выпили. Отбери у них возможность говорить часами о еде, и их жизнь потускнеет, потеряет смысл. Возможно, что им не хватает фантазии насытить свою жизнь стоящими проектами. А за удовольствие от еды надо платить лишними килограммами на бёдрах и животе.

Диванный образ жизни

Диванный образ жизни помогает накапливать жир. Люди стали меньше двигаться по сравнению с их далёкими сородичами, обитающими на деревьях. С утра до вечера они сидят за письменным столом, уткнувшись в экран компьютера или деловые бумаги. А за телом уход полезен, и не только с помощью зубной щётки и куска мыла, нагрузки ему полезны: спорт, прогулки, физическая работа на даче, секс. 

«Бывают ли толстые обезьяны? Бывают ли толстые хищники? Нет, не бывают. Если целый день лазать по деревьям, чтобы с трудом наесться плодов и трав, то при этом не потолстеешь». (Н. Амосов)

 Не желаете секс? Тогда займитесь пробежками по утрам. Пусть ваше тело бегает и дышит свежим воздухом, совершает многочасовые прогулки, после которых будете ощущать приятную физическую усталость. Не хватает силы воли, трудно преодолеть инертность? Так заведите собаку, она будет регулярно выгуливать ваше тело, каждое утро и вечер. Потом спасибо ей скажете.

Болезни

Если точно знаете, что какая-то болезнь вызывает избыточный вес, то следует обратиться к врачу. Тут вопросов нет, болезни надо лечить. Чем меньше болезней, тем легче и быстрее дорога к стройному телу.

- Толстяки живут меньше
- Зато едят больше!

С другой стороны, жирное тело и не может быть здоровым. Когда тело станет стройным, то многие болезни исчезнут сами собой. Вы забудете о болезнях так же быстро, как забываете свои ночные сны. 

«Человек умён, но ленив и жаден. Он не предназначен для сытой и лёгкой жизни. За удовольствие обильно и вкусно поесть и отдыхать в тепле он должен платить болезнями».  (Н.Амосов)

 То, что мы называем болезнями, есть результат нарушения законов жизни. Болезни, как некоторые сущности на уровне подсознания, хотят выжить и сами по себе всячески препятствуют изменениям, стремятся к сохранению завоёванного пространства, проявляя свои коварство и изобретательность, с аппетитом размещаясь и размножаясь в тучном теле. Отдельные болезни можно долгие годы и безрезультатно лечить, пока сохраняются лишние килограммы.

Наследственность

Существует мнение, что полнота передаётся по наследству, что она результат генетической зависимости. акая каузальность сильно преувеличивается. Если безоговорочно верим в наследственность, то создаём безвыходную ситуацию, лишаем себя шансов стать стройным. И, если начинаем сомневаться, то замечаем, что знаем достаточно много случаев, когда вопреки наследственности дети вырастают и остаются стройными. 

«Бог изощрён, но не злонамерен», - высказался Альберт Эйнштейн.

 Лучше сомневаться в роке наследственности, и таким образом, получить шансы на успех, чем заниматься поиском виновных в своей многочисленной родословной. Впрочем, если вы дойдёте в подобном исследовании до корней своей родословной, то узнаете приятную новость – у ваших предков Адама и Евы не было избыточной массы тела, так что с наследственностью у вас все в полном порядке.

Впрочем, вы можете высказать своё мнение.