Причины избыточного веса – всё ли так просто?

Человек переедает по множеству причин. Единственная разумная причина, чтобы есть, – состояние голода. Все остальные, например, даже такая понятная, как желание чувствовать определённый вкус, разумными назвать никак нельзя. Ведь насладиться вкусом можно, смакуя даже малюсенький кусочек, правда?

Остальные распространённые и многим понятные причины выглядят так: волнение и стресс, скука, «за компанию», тревога и т.д. Человек, находящийся в состоянии осознанности, не ест, когда хочет успокоиться. Он также не принимает пищу только из-за того, что ему скучно и т.д.

Если много заниматься физическими упражнениями или сидеть на диетах, вес в определённой степени можно отрегулировать. Но практика показывает, что прекращение тренировок нередко способствует быстрому набору килограммов. Диеты чреваты срывами, а их завершение тоже подчас приводит к новому витку роста массы тела.

Всё так и происходит в том случае, если не учитывать психологию пищевого поведения. Описанные выше психологические причины являются только самыми простыми, лежащими на поверхности. А ещё есть много других, которые трудно описать в пределах небольшой статьи. Они не универсальны и выявляются в ходе работы по поиску вторичных выгод набора массы тела и сохранения лишних килограммов.

Вторичные выгоды – это то, что заставляет человека подсознательно удерживать состояние, от которого сознательно он хочет избавиться.

Сохранение вторичных выгод и, тем более, их непонимание, делает процесс снижения веса неэффективным, а хорошие результаты, если они всё же достигаются ценой серьёзных усилий, недолговечными.

Если вы хотите снизить вес с комфортом и надолго или навсегда, без работы с вторичными выгодами не обойтись. Но и знать их недостаточно. К тому же, существует множество других психологических моментов, которые могут помогать – правильно выстроенная мотивация, повышение осознанности и прочее.

Что же делать для действительно эффективного и комфортного снижения веса?

Это можно узнать здесь, на тренинге «Зачем я толстею?»

Или к стройности можно придти в индивидуальной работе с психологом.

С любовью, я.