Причины возникновения лишнего веса. Переживать или есть?

Малышка стояла, вцепившись пальцами в зелёную решётку садика, неотрывно следя глазами за удаляющейся спиной мамы. Что она переживала в свои 1,8? Ужас? Сначала она рыдала, вцепившись в решётку, потом, видимо обессилев, усаживалась в стороне и сидела как, волчонок, никого к себе не подпуская. Так продолжалось недели 2. Потом всё как-то устаканилось, и история забылась. Только на каждой попытке отделения: переход из садика в школу, переход из школы в школу, поступление в институт, смена работы, она резко набирала вес. С чего бы это? Ужас – неосознаваемый и не связанный в моменте ни с каким событием, потому что ну чего тут ужасного, ну из садика в школу, топил всю её жизненность… Каждую сепарацию она переживала с трудом и через неосознаваемый ужас. Чувство, это всего лишь чувство, но разворачиваясь в её душе до размеров аффекта, оно разрывало контакт со средой, вырастало до невообразимых размеров. Её душа не могла его ни осознавать, выдерживать, ни переживать. В какой-то момент пища стала удобным инструментом, позволяющим и агрессию выделить и вернуть себе неосознаваемые чувства: обнаружив в зеркале сильно изменившееся отражение, она чувствовала и ужас, и стыд, много чего.

В чем суть механизма? У человека есть 3 метапотребности:

• в безопасности;
• в связанности, близости, любви;
• в манипулировании объектами среды.

Зрелый способ удовлетворить их – это проявить агрессию в среду, обнаружив и взяв то, что может удовлетворить потребность. Если же этот механизм нарушен (подробно буду писать об этом, разбирая каждый вид нарушения пищевого поведения), то часто именно пища оказывается удобным объектом, через который люди пытаются насытить разные потребности и вернуть в зону переживания сложнопереносимые для них чувства. В соответствии с 3-мя метапотребностями, виды нарушения пищевого поведения относятся к 3-м группам, где будут разные ведущие аффекты:

1. Метапотребность в безопасности, ведущий аффект ужас. Сюда относятся такие виды пищевого поведения, как анорексия и булемия. Неосознаваемый человеком ужас наполняет его аннигиляционной агрессией: уничтожить всё и вся, много неконтролируемых агрессивных действий. Здесь же ярко может переживаться вина в преконтакте: не от своих действий, она переживается в тот момент, когда человек только хочет что-то сделать, когда только рождается какое-то желание. Вина в преконтакте – это ужас несуществования. Она возникает, если мама не смогла быть достаточным контейнером ужаса ребёнка (либо она была в депрессии, либо в сложной ситуации, когда её потребности выживания оказались для неё важнее потребностей ребёнка).
2. Метапотребность в связанности – ведущий аффект стыд. К этой группе относится компульсивное поведение и пищевые зависимости. Люди, не свободные в переживании аффекта стыда, проявляют его через яростные вспышки, это способ, которым они проявляют свою биологическую агрессию. Это может проявляться либо на поведенческом уровне: сходу наорать на кого-нибудь так, что потом стыдно, что это я так не сдержался. Или через пищу: яростно смолотить всё, что есть под рукой, а потом, прийдя в себя, почувствовать стыд: какая я свинья, что столько съела и какая свинья толстая. L
3. Метапотребность в манипулировании – ведущий аффект вина. Ненависть – это форма агрессии, регулирующая этот аффект. Человек не чувствует хронически своей вины и обвиняет всех вокруг.

              При терапевтической работе важно прояснить, какую из потребностей пытается накормить клиент пищей, к какой группе она относится. Тогда есть возможность вернуть в зону осознавания человека, какие чувства им вытесняются. Называние чувств снижает их накал и помогает управлять поведением: да, ужас, это всего лишь ужас. Это чувство, само по себе оно мне вреда не может причинить. Здесь важно поддерживать  в человеке Ego –функцию: через осознавание реальности, честность к самому себе, ответственность, здоровый контроль и выбор не от Personality (как надо), а от собственного Id: как я чувствую. Это очень медленный и сложный процесс и прежде чем человек сможет отказаться от привычного способа жизни важно поискать на что, вместо еды, он может опереться. Очень хорошо помогает ведение пищевого дневника. На начальном этапе, особенно для людей со значительным лишним весом это прекрасный инструмент, если только человеку удается его вести, так как в процессе его ведения поднимается много сложных чувств. Зато, он постепенно помогает вернуть контроль над собственными выборами. Я сама вела такой дневник – это прямо тема не отдельной статьи, а книги, такое море переживаний и знания о себе дарит этот дневник.

И ещё один помощник: как правило, лишний вес позволяет не чувствовать, поэтому важно поддерживать в человеке эстетику переживания: чувствовать это красиво. Тогда легче встретиться со стыдом и появляется возможность избавиться от какого-то количества кг, буквально «растопленных» горячем чувством стыда. С повышением чувствительности, растёт возбуждение и, скорость метаболических процессов увеличивается, что также способствует снижению лишнего веса.