Ужас как страшно аж кошмар!

Мои клиенты очень часто приходят с просьбой: «Научите меня НЕ бояться…(а дальше список длинный и разнообразный)». Про себя знаю, что какое-то время назад я очень боялась летать на самолетах. А вообще люди боятся разных вещей: начальника, родителей, мужа/жены, выступать перед аудиторией, сдавать экзамен, сесть за руль, клоунов, собак, грозы…и т.д. и т.п. Прислушайтесь к себе, чего боитесь лично вы? Хотите разобраться с этой штукой? Это ведь вполне реально! Еще одно БУ! (погромче), и поехали в комнату страха!!!!! (не волнуйтесь, я рядом)

Начнем сразу с серьезного! Помните, в одном из первых постов про эмоции я рассказывала, что не бывает положительных и отрицательных эмоций? Ага, помните, отлично! Так вот, СТРАХ все-таки относят к отрицательной эмоции. И исключительно потому, что он категорически неприятен. Есть, конечно, ситуации, когда мы сами себе устраиваем жутики (в кино на соответствующий фильм идем, с тарзанки прыгаем, на аттракционах в парке себе нервишки щекочем…). Но вы ведь понимаете, что я не про этот страх. Я про другой: липкий, неприятный, мешающий жить…. Бррр… А теперь ТА-ДААА!

Так вот. У страха, как у всех других эмоций есть важности и полезности. Все-таки природа нас создала по гениальному инженерному проекту. И в этом проекте у каждого винтика и болтика есть своя особенная незаменимость. Нам очень посчастливилось, что у нас есть страх. И не только потому, что он нас уберегает от необдуманных поступков, уберегает от опасностей, спасает жизнь, но и по другим причинам

Вспомните на секундочку, что вы переживаете, когда встречаетесь со страхом. Сердце бьется чаще, дыхание тоже учащается, мышцы напрягаются… Чтобы что? Чтобы убежать! Древний человек так и поступал. И повод был. Потому что была реальная угроза жизни. А теперь? Вы спросите, есть ли разница. Конечно, есть. И чаще всего эта разница в том, что в большинстве случаев, когда мы испытываем страх, реальной угрозы жизни нет. Я очень надеюсь и от всего сердца желаю, чтобы вы с реальной угрозой никогда и не встретились. Так чего же мы боимся? Ведь иногда страх зашкаливает настолько, что с ним не под силу справиться даже человек с супер-самообладанием…  

У современного человека СТРАХ - это реакция на какие-то мысли, к которым есть негативное отношение или, что чаще бывает, нет информации о том, что происходит. Проще говоря, этот СТРАХ про неизвестность…  И эта неизвестность не всегда связана с реальной угрозой. А с чем? Дошли до самого интересного – СТРАХ чаще всего про несоответствие ОЖИДАНИЯ и возможного РЕЗУЛЬТАТА. Стоит человек перед собратьями, должен доклад читать… трясется… Чего боится? Убьют? Нет. Прогонят? Вряд ли. Еду отберут? Конечно же, нет. Страх этот называется «А вдруг не получится?...». Те, кто принимал участие в моем эфире про ПОТРЕБНОСТИ, слышали, что человеку важно УВАЖАТЬ СЕБЯ, испытывать САМОУВАЖЕНИЕ. Описанная ситуация страха как раз про возможность расстаться или не приобрести то самое ценное САМОУВАЖЕНИЕ. Один раз что-то не получилось, и человек не получает того, чего ожидает, он обижается на себя, потому что не смог предугадать, просчитать, заметить, увидеть, осознать, понять и т.д. А разочароваться в себе не очень хочется (тогда на кого в этом мире опираться), поэтому под воздействием страха человек начинает избегать ситуаций, в которых опасается НЕ справиться… Или ему рассказали, запугали, что он не справится… Чаще всего это делают старшие, пытаясь защитить ребенка от опасностей, разбитых носов и коленок… Потом, правда, грустят, что дети вырастают нерешительными и пассивными людьми.

«Ну и в чем польза?» - спросите вы. Да она же на поверхности. Если мы изучим и поймем собственный страх, мы сможем распознать, объяснить и приручить его. Это вопрос, который успешно решается в тандеме с психологом.

Задача страха записать в нашу память то, что несет угрозу нашему человеческому благополучию: физическому и психологическому. Дает сигналы о том, что может помешать человеку стать счастливым.

Проблема в том, что страхи зачастую мало имеют отношение к реальности. Ведь иногда мы бываем намеренно напуганы кем-то с какой-то конкретной целью. Уберечь или не дать что-то сделать…

Функция страха в том, чтобы сообщить человеку, что он движется от своего желания, а не к нему. Я делаю и боюсь. Чтобы не бояться – не делаю. Остаюсь без желаемого.

Бывает так, что страх не связан с тем, что происходит с человеком в данный момент. Он про будущее. Точнее, про ожидание неприятного поворота событий в будущем. И это снова останавливает «Как бы чего не вышло. Лучше не буду…» Хотя человек в настоящий момент времени не имеет оснований бояться. Вспомним выступающего с докладом. Все смотрят на него с интересом, ждут начала… А у бедняги ладошки мокрые и сердце в пятках … Потому что он в с воем воображении уже гарантированно дошел до места, когда его освистали и осмеяли. Для того чтобы перестать бояться (как опыт показывает) нужно многократное повторение опыта, когда все закончится успешно и замечательно. Но ведь для такого сильного страха, который в том числе останавливает людей в развитии, есть основания. И эти основания живут в нашем опыте. В опыте детском. И его важно обнаружить, осветить и понять. Тогда и бабайка станет не страшной совсем.

К числу последствий относятся: неуверенность, нервное напряжение, избегание всего (даже полезного и приятного), постоянный поиск защиты и спасения, вместо качественного проживания жизни.

Как страх можно использовать в личных целях. Во-первых, познакомившись со своим страхом, можно научиться понимать, в каких ситуациях мы ощущаем угрозу, и чего на самом деле боимся. Во-вторых, если конкретные ситуации пугают, и сделать с этим мы пока (подчеркиваю ПОКА) ничего не можем, то мы можем уберегать себя от них. Ну, смысл лезть на Американские горки, если мы боимся высоты. В-третьих, через страх мы можем изучить собственные потребности. Например, боится до жути чего-то человек, но продолжает делать… Вопрос, а что он хочет благодаря этому страху получить, чего добиться или что преодолеть? Может быть есть другой, менее затратный способ?

Как и у всех бабаек, у СТРАХА много родни: сам СТРАХ, брат его ИСПУГ, сестрица ФОБИЯ, мадам ТРЕВОГА, дядюшка УЖАС, тётка ПАНИКА… Фамилия одна, но разница большая.  Да и у каждого возраста свои страхи. У мужчин и женщин они тоже различаются…