Техника для работы с любыми негативными эмоциями "ТВИН"

С 2004 года я работаю с клиентами в направлении NLP.  Многие техники стали практически родными. На днях прочитала статью на сайте про обиды и захотелось поделиться авторской техникой,  на мой взгляд, удивительно-волшебной, впрочем, как и все техники NLP! 

«ТВИН» - Телесно-Визуализационное Избавление от Негатива (эмоций)

 Эту технику можно выполнять в любом положении, но для примера рассмотрим в положении сидя.

1. Делаем три глубоких вдоха через нос и три плавных выдоха через рот. С выдохом проговариваем про себя "Расслабься".
2. Закройте глаза и посмотрите внутренним взором на место концентрации некомфортного состояния в теле. Постарайтесь увидеть его.
3. Представьте форму (образ), цвет, вес (лёгкое или тяжелое), температуру (холодное, горячее, нейтральное), есть ли движение или образ статичен. 
4. Определитесь, нужно ли это чувство вам или нет.

(Например, от чувства страха не рекомендуется избавляться вовсе, т.к. страх это эмоция самосохранения. Если его слишком много, и я чего-то необоснованно боюсь, в этом случае можно избавиться, оставив маленькую «горошинку» страха.)

• Осознав, что это некомфортное чувство вас тяготит и ненужно вам, переворачиваем правую (для левшей левую) руку ладонью вверх. И любым удобным способом вынимаем этот образ-эмоцию из себя и кладём на ладонь. Немного рассмотрев окончательно понимаем, что она нам не нужна и избавляемся, также, любым способом.
• Сделав глубокий вдох и выдох опять загляните в то место, где было некомфортно. Что сейчас там увидели? Если органы или комфортную темноту (пустоту), то выполняйте следующий шаг.

Если, что-то осталось и чувствуете себя не комфортно рассмотрите те образы, что остались (первоначальное целое может разделиться на мелкие части, может возникнуть, какое-то движение, либо осталась небольшая частичка). Осознаём, что вам действительно это не нужно и повторяем все действия с пункта №3 Если после избавления почувствовали комфортное состояние, переходим к следующему шагу.

• Подумайте, какого чувства вам не хватает в данный момент (чувства радости, счастья, любви, спокойствия, уверенности). Представьте перед собой, на расстоянии вытянутой руки, образ этого чувства (любовь в виде сердца или цветка, или белого пушистого котёнка и т.д.) Рассмотрите его хорошо собрав все характеристики: цвет, температуру (холодное, горячее, нейтральное), запах, звук, есть ли движение или образ статичен. И взяв его в руки (в прямом смысле слова или образно) и положите его в то место, где раньше ощущали некомфортные чувства. Отследите, что произойдет, распространите это комфортное, для вас очень ресурсное, чувство (в виде света, цвета, потока энергии) по всему вашему телу, пропитайте им каждую клеточку своего организма. И когда почувствуете, наполненность и гармонию можете возвращаться в сегодняшнее настоящее! J

Обязательно поблагодарите своё бессознательное за хорошо проделанную работу!!!