Техника работы с последствиями критики. Обретение спокойствия)

Действительно многим людям очень сложно выдерживать критику, причём в равной степени как от близких так и от посторонних людей. При всей разумности и спокойствие человек в один миг превращается в маленького неуверенного в себе ребёнка. Хочется ругаться или спрятаться( прям животные инстинкты: бить или бежать) но мы же все же люди! И значит можем научится управлять своими действиями, а главное!!! Эмоциями!!!

способы из НЛП, легко применимы в практике, главное практикуйте! Начинайте сразу! Результат не заставит себя долго ждать.

итак:

1. Важно быть в ресурсном состоянии. Если вы сейчас не в ресурсе, то вспомните день(событие) когда вы чувствовали себя хозяином положения, "на коне" и зафиксируйте это эмоциональное состояние.

2. Понаблюдайте диссоциированно за собой: наблюдение за тем как вы наблюдаете за собой подвергающимся критике. Или

наблюдение за тем как вы подвергаетесь критике со стороны и слова критикана на большом плакате.

получилось?

замечательно!

представьте что вы корреспондент местной газеты и выспрашиваете у критикана подробности его критики. Оцени е критику в своём взгляде со стороны: как вы за которым вы наблюдаете воспринимает критику, как воспринимает критику критикующий? Оценили. Появились мысли?

поменяйте своё поведение.теперь объедините все части своего я в одно. Что чувствуете?скорее всего трагичность и тяжёлые эмоции исчезли.

замечательно! Практикуйте!и в тяжелом разговоре всегда отвечайте сразу на ту часть с которой согласны, а потом обсуждайте спорное! Увидите, как ваши коммуникации станут эффективнее и на душе спокойнее!

всего вам самого хорошего! Приятного общения!