3 эффективных правила как реагировать на критику

3 эффективных правила как реагировать на критику

Часто вы сталкиваетесь с прямой критикой или осуждением?
Что вы чувствуете в этот момент?
Как отстаиваете свои границы?
Отвечаете грубостью или замыкаетесь в себе, принимая это мнение за истину? 
Что происходит с вами потом?

 
Люди, впускающие в себя критику, а критика это всего лишь мнение другого человека, которое не является истиной, часто впадают в уныние. Они начинают формировать в себе комплекс неполноценности. Они допускают главенство критикующего и тот это чувствует.

Как научится не впускать в себя критику и осуждение?

В своей жизни, я использую 3 простых правила, так же их я советую и своим клиентам. Эти 3 правила помогают грамотно отстоять свои границы, при этом, не нарушая границы других. Эти правила помогают сохранять гармонию внутри себя.

Правило №1
Например, к вам подошла «подруга» и сказала: «ты покрасила волосы?... с тем цветом тебе было лучше», или «сейчас уже не носят такие джинсы, ты где их купила?» или «мне кажется, твой парень не слишком то беспокоится о тебе, это ужасно, когда такие отношения».

На такие суждения, критику ответьте просто: «Я тебя услышал(а). Спасибо за мнение».

Что даёт такой ответ? Этот ответ позволяет вам не впускать чужое мнение в себя и не оскорбит вашего собеседника. Таким ответом вы лишь подчеркнёте, что это лишь его мнение, и он в праве так думать, но вы делаете осознанный выбор не впускать в себя это мнение.
Запомните, на любые замечания, колкости, критику всегда отвечайте:
«Я тебя услышал(а). Спасибо за мнение». Человек сразу поймёт, что вас не за что зацепить, что вы не пропускаете через себя его критику.

Правило №2
Бывает так, что люди ведут себя настолько нетактично, что совершенно не следят за тем, что говорят и, по привычке, нарушают чужие границы, даже не задумываясь над этим. Их слова, словно гром среди ясного неба.

Например, они могут сказать: «Ты странная, на тебя все смотрят, потому что ты толстая. Может пора прекращать есть всякую дрянь?» или «Ты выступил ужасно, лучше бы ты рассказал о другом».
На такую критику отвечайте без эмоций, спокойно. Просто скажите критикану: «Извини, я не расслышал(а), что ты сказал(а)?»
Такой ответ меняет ситуацию и дает понять вашему собеседнику, что вы уже даете отпор. Обычно, после такого ответа, человек стесняется повторить свою критику и отвечает что-то вроде «Не обращай внимания, я что-то ляпнул(а) ерунду, у меня сегодня день не задался».

Правило №3
Бывают, конечно, исключения, когда ваш собеседник после того, как вы на его критику задали вопрос «Извини, я не расслышал(а), что ты сказал(а)?», всё же повторяет свою неосторожную речь
То в таких случаях вам поможет правило №3.

Просто и без эмоций, спокойно скажите ему: «Ты знаешь, что люди склонные к критике, критичнее всего относятся к самим себе. И если ты постоянно кого-то критикуешь, то ты показываешь всем, что ты очень недовольна собой. И это печально».
Главное – не злитесь, не грубите в ответ. Когда вы отвечаете: «Да как ты смеешь говорить, что я толстая и т.п.», то это означает, что вы впускаете эту критику в себя и человек причинил вам боль. Чтобы человек вам не причинил боли, НЕ ВПУСКАЙТЕ В СЕБЯ ЕГО СЛОВА.

Используйте эти эффективные правила. Когда вы будете применять их, вам не будет больно от негативного мнения другого человека, потому что вы не впустили в себя эту информацию.
Вы можете делать выбор. И этот выбор вы можете делать каждый день, и он будет менять вашу жизнь, ваше состояние и отношения с окружающими.
Правильный выбор всё меняет - это мой вам совет.



Просмотров: 442
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Всё, что Вам нужно - это полюбить себя.
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Когда на чужое мнение глубоко наплевать. Или, есть либо моё мнение, либо неправильное! Что делать?
  • Как это любить себя и что это дает?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Что делать с реакцией на критику.
  • ТИПЫ ГРАНИЦ. [ФИЗИЧЕСКИЕ].П1 «Всё, что отделяет одного человека от другого – это всего лишь кожа...»
  • «Делай, что должно и будь, что будет» Или «Как вести себя в трудных жизненных ситуациях».
  • В других мы видим -себя, но это с ними, что то не так
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Когда что-то не получается, или Что такое принятие себя
  • Когда вам кажется, что всё идёт не так, вам не кажется!
  • Когда кажется, что что-то утеряно, взгляните внутрь себя
  • Как что-то захотеть или что делать, когда клиент не знает, что хочет?
  • Если вам кажется, что в жизни нужно что-то менять, то вам не кажется.
  • Женщина, которая думает, что мужчина - это смысл жизни, просто не умеет себя развлекать
  • Что дал Вам тренинг личностного роста, и как это изменило вашу жизнь? - популярный каверзный вопрос
  • Кто такой маменькин сынок и что делать, если Вы осознали, что Вы – это он?
  • Что делать, когда хочется наорать на ребенка, но понимаешь, что это плохо?
  • Как реагировать на критику? 5 шагов, которые помогут легко пережить критику
  • Это мне? Тебе! А за что? Просто так!
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.
  • Что делать, если вы застенчивы и это вам мешает?
  • Я почему-то не чувствую, что меня любят. Кто мне скажет – как это полюбить себя?
  • Я хочу лучшего психолога для себя, или Как выбрать психолога. Как понять, что терапевт вам подходит?
  • Как понять, что человек вам врет? И как лучше реагировать на обман?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь