Как воспринимать критику

Автор статьи: Галина Горбунова

Иногда клиенты рассказывают о критике со стороны окружающих людей. Подчёркивают, что трудно справляются с критикой со стороны близких людей: мать, отец, жених, муж, жена, близкие родственники. Такая критика сильно задевает. Близкие словно изучили больные точки и нажимают на них. Есть жалобы на критиков на форумах, в сети. Получается, что есть и запрос: как воспринимать критику, обратную связь, как справляться с потоком критики.

Как воспринимать критику
Как воспринимать критику

 Прежде, чем ответить на вопрос, хотела бы словесно нарисовать картину. Представьте себе, что на входе в ваш внутренний мир через уши, глаза (поскольку критика чаще проникает вербально и письменно через гаджеты, социальные сети) стоит сетка. И чем больше в ней отверстий, тем больше критики вас задевает.

 Вот почему на входе каждый человек может "установить" собственный фильтр, который формируется из знания себя.

 Знание себя достигается опытным путём, складывается на основе самонаблюдения, самоанализа, работе с психологом, в общении с близкими людьми, подругами, коллегами, могущими поделиться с вами личными наблюдениями о вас; тем, как они видят вас со стороны.

 И такая обратная связь от надёжных людей является ценнейшей. Почему? Потому что становится меньше "слепое пятно", знания о себе, которые отлично видят другие люди, но вы сами этого о себе не знаете. Это из материала об окне Джохари.

 Знание о себе у вас постепенно расширяется, подтверждается опытным путём, на практике. И тогда человек понимает, что именно может его задеть, вовремя распознать критику, воспринять её спокойно или, как иногда говорят, правильно со своей точки зрения. 

 Могут помочь рассуждения, если услышали критику в свой адрес.

 "Так услышала ЭТО о себе. Свойственно мне ЭТО? Если да, то критика конструктивна. Если не свойственно, тогда чего обижаться? Если пока не знаю... Значит, понаблюдаю за собой, своим поведением и смогу понять, насколько высказывание в мой адрес реалистично. Спрошу близких, подруг, людей, знающих меня долгое время. Если сказавший ЭТО человек прав, могу менять данную линию поведения. Есть точка роста. Буду учиться, чтобы не допускать подобных ошибок. Спасибо ему за помощь! Если же человек не прав, нет смысла расстраиваться из-за его критики. Скорее всего что-то личное двигало им в момент высказывания, возможно, он был в плохом настроении, не знал истории, не владел фактами."

  Такие рассуждения помогают уменьшить количество отверстий в сите личного фильтра, упоминаемого выше.

 Конечно, не всё так просто с критикой. Иногда критика задевает больно, потому что встретилась с травматичной частью человека (психологи говорят: "Попал критикой в травму"), с нарциссической или перфекционистской частями, частичкой сильной самокритики, сильной родительской части, недовольства собой; человек может быть чувствительным, ранимым, иметь неустойчивую самооценку.

 Однако и в этом случает бурная реакция на критику поможет задать самому себе вопрос: "Почему я так бурно реагирую? С чем это связано?" И это снова путь к познанию себя...

 Самоанализ, самонаблюдение, обратная связь (в психологической группе), работа с психологом помогут справиться с частой критикой, воспринимать критику адекватно.

Психолог, онлайн-консультант

Галина Горбунова

+7 915 124 08 78



Просмотров: 307
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Иногда, если с вами плохо поступают - это не ваша вина. Иногда, это просто не ваш человек.
  • Если ваша "большая любовь" откажется от вас... Что у вас тогда останется?
  • Еще не встретился "твой" человек. Как понять что это любовь
  • Как научиться спокойно воспринимать критику?
  • Как воспринимать конструктивную критику на профессиональных форумах?
  • "он назвал меня идиоткой, и я сразу поняла что это мой человек"
  • Как правильно воспринимать критику
  • Большинство людей воспринимает критику в свой адрес, как оскорбление
  • Это как если бы Вас закопали по колено в землю, а потом сказали: "Беги!"
  • Как реагировать на критику? 5 шагов, которые помогут легко пережить критику
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Ещё раз про Любовь. К себе. Потому что это труднее всего, и как на практике достигается, порой не ясно
  • Как научиться воспринимать критику и как правильно критиковать
  • Мороки в нашей жизни, или "Почему человек так сильно изменился? Он же был совсем другой."
  • Если одиночество для Вас - это "сволочь"
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • Главный вопрос у "худеющих" клиентов - это как "любить себя?"
  • "Анализ сновидений" в группе - что это и как это работает?
  • Как адекватно реагировать на критику в свой адрес?
  • Достаточно ли мы принадлежим себе? "Нарциссическое расширение" - что/кто это?
  • "Предают близкие люди, что со мной не так?" - вопрос от подписчика
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • Как реагировать на критику в свой собственный адрес
  • "Что за зверь такой, "мотивация"? Как его есть?"
  • "Хорошая жена может наскучить. Хороший муж может встать поперек горла". Это как?
  • РПТ (терапия отправных точек): что это такое и "с чем его едят"?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь