Стрессы и стрессоустойчивость

Понятие стресса известно всем. Не будем давать научных определений, заметим только, что стрессы – это закономерность жизни каждого человека, и особенно тех, кто ведет напряженный образ жизни, кто хочет достичь чего-то значимого.

Вне зависимости от первопричин стресс, в основном, имеет однотипную динамику, то есть протекает по определенным правилам. Сначала возникает состояние тревоги, затем организм мобилизует все свои ресурсы на борьбу со стрессом и с причинами, вызвавшими его. А вот на третьей фазе – 2 варианта развития событий: либо человек и его организм справляются со стрессом, и всё нормализуется, либо наступает истощение защитных сил организма, которые небезграничны. Это бывает, когда ситуация стресса длится продолжительное время или же эти стрессы настолько частые, что организм не успевает восстановиться, и состояние человека превращается в один длительный стресс. А это уже – предболезненное состояние, чреватое либо невротизацией (негативными изменениями личности), либо нарушениями функционирования организма. В данном случае стресс можно охарактеризовать как запредельные отрицательные эмоциональные перегрузки, опасные для здоровья и ощутимо снижающие работоспособность.

Уровень стрессоустойчивости каждого человека меняется в течение жизни и зависит от множества факторов. Чем выше стрессоустойчивость, тем большие нагрузки он может выдержать. А значит и уровень его возможных жизненных достижений потенциально выше. 

В настоящее время наиболее распространены стрессы, вызываемые социальными факторами: конфликты, запредельные профессиональные требования, отсутствие необходимых социальных умений, карьерная конкуренция, дефицит времени и высокий темп работы и т.п.

Известны также индивидуально-психологические и поведенческие особенности, снижающие стрессоустойчивость: повышенная чувствительность нервной системы, нетерпеливость и раздражительность, повышенные требования к себе, чрезмерная ответственность за выполняемую работу, чувство дискомфорта (смысловой пустоты) в свободное время (вне работы).   

Последствия снижения стрессоустойчивости:

  • Падение профессиональной и общей результативности.
  • Снижение жизненного тонуса и деловой активности.
  • Уплощение способности решать жизненные проблемы.
  • Нарастающая неудовлетворенность собой. 
  • Возрастающие проблемы со здоровьнм.
  • Нарушения сна, психическая напряженность.
  • Разбитое, вялое, сонливое состояние в течение дня.
  • Снижение интереса к работе.

Внешние факторы, снижающие стрессоустойчивость:

  • "Задавленность" объёмом навалившейся работы.
  • Рутинная, но срочная работа, вызывающая монотонию.
  • Неразрешимая проблема, вызывающая фрустрацию.
  • Ожидание предстоящей стрессовой ситуации.
  • Необходимость работать с утра до глубокого вечера в интенсивном темпе.
  • Выполнение своей профессиональной деятельности за счёт здоровья.
  • Отсутствие знаний и умений: как справляться с последствиями стресса.
  • Семейные проблемы, вызывающие хронические негативные эмоциональные состояния.
  • Можно ли скорректировать/повысить стрессоустойчивость? — Да, можно, и начинать нужно с решения первоочередных жизненных проблем, стоящих перед человеком! Ибо, неразрешённые проблемы — это источник постоянной эмоциональной самотравматизации и жизненной неудовлетворенности.

    Зная факторы, влияющие на стрессоустойчивость, закономерности динамики стрессоустойчивости и методы психокоррекции, можно целенаправленно повышать её уровень. Для этого, по итогам психодиагностики, разрабатывается индивидуальный психокоррекционный тренинг. Коррекции и оптимизации подвергаются все основные уровни функционирования человека (организм, поведение, личностные установки и цели, необходимые знания и умения, эмоциональная саморегуляция, т.д.). 



    Просмотров: 376
    Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




    Другие новости по теме:

  • Как меня уволили с работы! (Экспозиционный тренинг жизни на стрессоустойчивость! )
  • Влияние стресса на организм человека
  • Проблемы с самооценкой. Я недостоин такой жизни. Изменить что-либо уже поздно. Нет сил.
  • Апатия, усталость от жизни. Инструкция для тех, кто попал в это состояние и для тех, кто хочет помочь близким.
  • Стресс и его влияние на женский организм
  • Влияние стресса на организм. Как справиться со стрессовой ситуацией
  • Как с помощью эфирных масел можно определить психологическое состояние человека?
  • Стрессы современной жизни, и можно ли с ними справиться?
  • Стресс и его последствия для человека. Часть 1.
  • Тренинг «снижение стресса на основе осознанности»: что это такое и как помогает
  • Как молодым людям справляться с отсутствием мотивации к чему-либо и нежеланием делать что-либо?
  • Как молодым людям справляться с отсутствием мотивации к чему-либо и нежеланием делать что-либо? Шаг 2
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Еще о принятии. Признаки НЕпринятия какой-либо проблемы или целой области жизни.
  • Фундамент нашего мира – это не что иное, как отражение знаний о нём каждого конкретного человека
  • Сексуальные семейные проблемы. Забеременеть как можно быстрее. В чем может быть проблема?
  • Когда на чужое мнение глубоко наплевать. Или, есть либо моё мнение, либо неправильное! Что делать?
  • Стрессоустойчивость необходима всем
  • СТРЕСС: понятие, основные признаки и следствия, особенности реагирования организма на стресс.
  • Что такое стрессоустойчивость.
  • Что такое стрессоустойчивость?
  • Когда можно крестить ребенка, чтобы это не стало для него стрессом?
  • Можно ли перевоспитать человека и как это сделать?
  • Уверенность в себе — либо есть, либо нет?
  • Стрессоустойчивость как конкурентоспособность
  • Как сформировать стрессоустойчивость?
  • Личность либо развивается, либо адаптируется, либо деградирует.
  • Рэкетные чувства или Почему я чувствую себя все время виноватым либо постоянно обижаюсь?
  • Проблемы современного человека: Нездоровый образ жизни.
  • Стрессоустойчивость как фактор жизнестойкости



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь