Стрессоустойчивость

Автор статьи: Лана Золотарева

Стресс по сути — это степень сопротивления, которую наш организм оказывает на любое весомое воздействие извне. Человек ежедневно может подвергается физическому, эмоциональному, финансовому и социальному стрессу. Зачастую закомплексованность, различные страхи, обиды и разочарования входят в нашу жизнь. Нам приходиться в стрессовой ситуации действовать на пределе своих сил. Стрессоустойчивость каждого человека индивидуальна, поэтому некоторые добиваются жизненных высот, а другие постоянно в аутсайдерах. Никогда не нужно отчаиваться, существуют действенные способы повысить свою устойчивость к стрессовым ситуациям.

Как повысить стрессоустойчивость?             

            Во-первых, — информация. Всем известно, что неизвестность пугает, а знание приносит возможность выбора и контроля. Любому человеку проще справиться с трудностями, если он знает, чему придется противостоять.

            Во-вторых, важен личный самоконтроль. Мы все находимся в разных жизненных условиях и препятствия у каждого свои. Главное, понимать, что неважно какие карты выпали вам в игре под название жизнь, а важно как вы ими сыграете. Ваш успех зависит от вас, и только вы можете изменить свою жизнь. Если вы это осознаете и перестанете искать виноватых, то вы начнете меняться. Без этого вы будете всегда воспринимать себя жертвой и жить прошлым по принципу - а вот если бы: я не стала женой этого негодяя или у меня была другая профессия, или у меня были состоятельные родители и т. д. Личная ответственность диктует «чему быть — решать мне». Надо принять еще, что не все ваши решения правильные, но ошибаясь, вы извлекаете опыт и ищете решение, а не виноватого.

           В-третьих, повышайте самооценку. Самоощущение — главная составляющая борьбы со стрессом. Вера в себя позволит справиться с внутренним обвиняющим голосом, который утверждает, что вы недостаточно хороши. Здоровая самооценка позволит поверить - вы достойны изменений к лучшему, а это повысит стрессоустойчивость.

            СтрессоустойчивостьТакже нужно понимать, что неудачи не фатальны. Это не они сдерживаю вас, а ваш страх перед ними. Способность извлекать урок из совершенных ошибок обычно закладывается в детстве и это главное, чему могут научить родители. К сожалению далеко не все родители способны помочь своим детям.

Например, когда ребенок пролил чай, то нужно не ругать его, а научить вытереть лужу и аккуратно наливать, тогда у него закрепиться ощущение собственной умелости, а не неуклюжести. Если вы не получили этого навыка, то станьте собственным наставником, учитесь на ошибках, а не грузите себя за них.

Повышение стрессоустойчивости необходимо ради непростых жизненных ситуаций, с которыми мы сталкиваемся в жизни. И если вы понимаете, что не справляетесь сами, то обращайтесь к психологу. Вам не только помогут повысить стрессоустойчивость ,но и помогут найти ресурсы, чтобы не входить в стресс.

Впервые эта статья была опубликована тут - http://psyhology-online.ru/sostoyaniya/stressy-i-travmy/146-stressoustojchivost

Лана Золотарева



Просмотров: 380
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • К чему нужно быть готовым, если Вы решили прийти к психологу
  • Какой была бы жизнь, если бы Вы себя по-настоящему любили?
  • Жениться нужно на девушке, которую бы ты выбрал в друзья, если бы она была мужчиной
  • Стрессоустойчивость: как быстро справиться с волнением
  • Как меня уволили с работы! (Экспозиционный тренинг жизни на стрессоустойчивость! )
  • В какие моменты жизни человек задумывается о своем предназначении? (Даже если не собирался этого делать…)
  • 8 вещей, которые вы не будете помнить, если у вас были токсичные родители
  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • Стрессоустойчивость необходима всем
  • Ответственность за свою жизнь. Или во всем виноваты родители!
  • Возможно ли изменить сексуальную ориентацию, если сам человек этого хочет?
  • Навык для счастливой жизни (или чему обязательно нужно научить ребёнка)
  • Безбедная жизнь на проценты от своего капитала (или к чему нужно стремиться каждому человеку)
  • Как быть счастливой в отношениях, если все мужчины - мерзавцы и нужно всегда искать кого-то лучше
  • Что делать, если у вас заблокировался мозг? Как повысить свою осознанность, и выйти из сложностей?
  • Если сам не умеешь справляться с трудностями, то не требуй этого от ребенка.
  • Не нужно быть финансовым гением, чтобы разбогатеть. Для этого нужно вот что
  • Если человек не знает, что люди не летают, он может полететь! (Зачем нам стресс)
  • "Жениться нужно только на тех женщинах, с которыми, если что, не страшно разводиться"
  • 5 способов поддержать себя и повысить свою самооценку
  • Что случится если не взять ответственность за свою жизнь
  • Если хочешь, чтобы дочь была счастлива – лечи свою голову
  • Одиночество как инициация. Чему может научить жизнь наедине с собой? Часть II
  • Одиночество как инициация. Чему может научить жизнь наедине с собой? Часть I
  • Что делать, если вы хотите изменить свою жизнь?
  • Как сформировать уверенность и поддерживать стрессоустойчивость своих близких и детей?
  • Если родители вмешиваются в твою жизнь, значит, ты ещё не взрослый
  • Детский сад какой-то! Если родители ведут себя как дети...
  • Почему человек знает, что ему нужно сделать и не делает этого
  • Если нужно справиться с волнением



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь