Стрессоустойчивость

Автор статьи: Лана Золотарева

Стресс по сути — это степень сопротивления, которую наш организм оказывает на любое весомое воздействие извне. Человек ежедневно может подвергается физическому, эмоциональному, финансовому и социальному стрессу. Зачастую закомплексованность, различные страхи, обиды и разочарования входят в нашу жизнь. Нам приходиться в стрессовой ситуации действовать на пределе своих сил. Стрессоустойчивость каждого человека индивидуальна, поэтому некоторые добиваются жизненных высот, а другие постоянно в аутсайдерах. Никогда не нужно отчаиваться, существуют действенные способы повысить свою устойчивость к стрессовым ситуациям.

Как повысить стрессоустойчивость?             

            Во-первых, — информация. Всем известно, что неизвестность пугает, а знание приносит возможность выбора и контроля. Любому человеку проще справиться с трудностями, если он знает, чему придется противостоять.

            Во-вторых, важен личный самоконтроль. Мы все находимся в разных жизненных условиях и препятствия у каждого свои. Главное, понимать, что неважно какие карты выпали вам в игре под название жизнь, а важно как вы ими сыграете. Ваш успех зависит от вас, и только вы можете изменить свою жизнь. Если вы это осознаете и перестанете искать виноватых, то вы начнете меняться. Без этого вы будете всегда воспринимать себя жертвой и жить прошлым по принципу - а вот если бы: я не стала женой этого негодяя или у меня была другая профессия, или у меня были состоятельные родители и т. д. Личная ответственность диктует «чему быть — решать мне». Надо принять еще, что не все ваши решения правильные, но ошибаясь, вы извлекаете опыт и ищете решение, а не виноватого.

           В-третьих, повышайте самооценку. Самоощущение — главная составляющая борьбы со стрессом. Вера в себя позволит справиться с внутренним обвиняющим голосом, который утверждает, что вы недостаточно хороши. Здоровая самооценка позволит поверить - вы достойны изменений к лучшему, а это повысит стрессоустойчивость.

            СтрессоустойчивостьТакже нужно понимать, что неудачи не фатальны. Это не они сдерживаю вас, а ваш страх перед ними. Способность извлекать урок из совершенных ошибок обычно закладывается в детстве и это главное, чему могут научить родители. К сожалению далеко не все родители способны помочь своим детям.

Например, когда ребенок пролил чай, то нужно не ругать его, а научить вытереть лужу и аккуратно наливать, тогда у него закрепиться ощущение собственной умелости, а не неуклюжести. Если вы не получили этого навыка, то станьте собственным наставником, учитесь на ошибках, а не грузите себя за них.

Повышение стрессоустойчивости необходимо ради непростых жизненных ситуаций, с которыми мы сталкиваемся в жизни. И если вы понимаете, что не справляетесь сами, то обращайтесь к психологу. Вам не только помогут повысить стрессоустойчивость ,но и помогут найти ресурсы, чтобы не входить в стресс.

Впервые эта статья была опубликована тут - http://psyhology-online.ru/sostoyaniya/stressy-i-travmy/146-stressoustojchivost

Лана Золотарева



Просмотров: 377
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Что делать, если у вас заблокировался мозг? Как повысить свою осознанность, и выйти из сложностей?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Все, что тебе нужно - это только любовь
  • Всё, что Вам нужно - это полюбить себя.
  • Все ваши воспоминания ЛОЖНЫ! Что с ними делать, если они мешают жить?
  • Не нужно быть финансовым гением, чтобы разбогатеть. Для этого нужно вот что
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Если человек не знает, что люди не летают, он может полететь! (Зачем нам стресс)
  • Что делать, если мужчина все никак не может разобраться в своих чувствах к вам
  • Что не нужно делать, если кто-то вас постоянно обижает
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Если вам кажется, что ваш муж стал меньше любить вас.
  • Если Ваш близкий человек употребляет химические вещества, что Вам надо знать?
  • Что еще нужно понимать, чтобы… понимать своих детей
  • Что делать, если вы застенчивы и это вам мешает?
  • Ни один мужчина не перевернет ваш мир, если вы сами не в состоянии это сделать для себя!
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Шопоголизм – что это такое, почему это бывает и как от этого лечиться?
  • Если вы не замужем, значит вам это не нужно!
  • Если родители не поддерживали в детстве. Как научиться это делать самому.
  • Как быть счастливой в отношениях, если все мужчины - мерзавцы и нужно всегда искать кого-то лучше
  • Если вам кажется, что в жизни нужно что-то менять, то вам не кажется.
  • Что случится если не взять ответственность за свою жизнь
  • Все еще ищете свое предназначения? Тогда это упражнение для вас
  • Что делать, если вы хотите изменить свою жизнь?
  • Хочется изменить свою жизнь, но как-то лень. Что это значит, вариант 2 и 3.
  • Хочется изменить свою жизнь, но как-то лень. Что это значит, вариант 1
  • Самооценка: что же это такое на самом деле и как ее повысить?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь