Стрессоустойчивость необходима всем

Адекватной реакцией организма на стресс является мобилизация.

При истощении защитных сил возможно наступление дистресса, затрудняющего реакцию на переживаемое негативное воздействие.

Чтобы предотвратить наступление дистресса, необходимо сосредоточиться на следующих моментах, провести аналитическую работу и подготовиться по возможности.

• Необходимо собрать, проанализировать информацию о возможных стрессовых ситуациях. Анализ этой информации позволит продумать способы предупреждения, смягчения и преодоления сложных жизненных ситуаций. А также это позволяет не делать поспешных и преждевременных выводов.
  К счастью, большинство стрессовых событий человек в состоянии пережить и справиться с ними самостоятельно.
• Следует учитывать, что стрессовое течение события в определенной степени зависит от нашей реакции и предпринимаемых действий в данной ситуации.
  Не опускайте руки, сосредоточьтесь на поиске выхода. Выход есть всегда, как правило, даже несколько. Развивайте в себе умение видеть несколько вариантов развития событий.
• Можно с определенностью сказать, что активная жизненная позиция человека способствует наращиванию защитных свойств организма и нервной системы, в частности.
• Как бы мы ни страшились стрессовых ситуаций, следует признать, что стресс – это то, что сопровождает нас в течение всей жизни.

Остановимся на некоторых способах, которые помогут настроить психику на переживание стресса и купировать последствия дистресса.

1. Первое, что необходимо осознать, что идеал желаем, но не достижим. Жизни без стрессов не бывает. Думать и стремиться к качественной жизни необходимо, но при этом понимать, что это скорее направление движения, нежели конкретная цель.
2. Цените то, что имеете, не стоит гнаться за сомнительным благополучием в формальном представлении. Наслаждайтесь простыми проявлениями жизни. Будьте благодарны и цените то хорошее, что имеете.
3. Не откладывайте важные дела на потом. Это полезное качество, которое напрямую влияет на наше комфортное состояние и не отягощает в момент стрессовых событий.

Помните о том, что все сталкиваются с трудностями и готовых рецептов для их преодоления не существует. Каждый проходит сложности по-своему, а если вам сложно это сделать самостоятельно, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам.