Бихевиористское направление в регуляции стрессовых состояний

Бихевиористское направление в регуляции стрессовых состояний берет свое начало в работах Торндайка и Уотсона. Его основой являются экспериментальные принципы и методы обучения.

Неадаптивное (невротическое) поведение и психосоматические расстройства, по их мнению, приобретаются впоследствии неправильного обучения. Они выступают как результат воздействия внешних факторов.

При этом обучение - это наше взаимодействие с окружающей средой.

Главное задание практика-бихевиориста – точное определение симптома, от которого следует избавиться, уточнение желательного нового поведения и определение режимов подкрепления, которые требуются для формирования этого поведения.

В рамках бихевиоризма появились такие прикладные разработки:

- Биологическая обратная связь, в контексте которой психологами было доказано, что путем производства инструментальных реакций можно контролировать произвольные процессы, которые подчинены вегетативной нервной системе. Обратная связь обеспечивает возможность адаптивного обучения.

- Релаксационные тренинги, которые разработаны в рамках бихевиористского направления, используются как способ избавления от стресса.

- Метод систематической десенсибилизации один из классических инструментов этого направления. Он базируется на обусловливании, благодаря которому травматический образ соединяется с реакциями расслабления и торможения.

- Тренинг навыков призван обучать умению приспособления, полезного при возникновении сложных жизненных ситуаций. К таким адаптивным умениям относятся: управление тревогой, навыки уверенного поведения, коммуникативные навыки.
Но гораздо лучше не управлять тревогой, а избавиться от неё гипнотерапией.

Не приобретать навыки поведения, а получить полностью природное поведение в результате гипнотерапии, а коммуникативные навыки выстроятся сами собой без усилий.

- Структурированная учебная терапия также сосредоточена на приспособленческих видах поведения и применяется для развития поведенческих умений таких как, например, социальные навыки, умение планировать и умение избегать возникновения стрессовых ситуаций.

А умение сохранять спокойствие при попадании в стрессовые ситуации - приобретается гипнотерапией, и не нужно "уметь избегать стресса".

Элементы бихевиористского направления в регуляции стрессовых состояний находят широкое применение в гипнотерапии. Главное – довериться хорошему специалисту.