Техника перепросмотра психотравмирующих событий нашей жизни

Автор статьи: Рауль Гарданов

Техника перепросмотра психотравмирующих событий нашей жизни

      1) Составляем список психотравмирующих событий из личной истории, в которых было потеряно наибольшее количество психической энергии в виде негативных эмоций: страх, ужас, стыд, чувство вины, раздражение, гнев, жалость, тревога, уныние, безысходность, перевозбуждение, одержимость, и т.д.
      2) Находим тихое уединенное место, где можем спокойно заниматься перепросмотром в течении 40 мин и более. Садимся на стул или скрестив ноги, спина опирается на стену. Если делать перепросмотр внутри ограниченного пространства – деревянный ящик, шкаф, и т.п., то будет эффективнее.
      3) Берем наименее значимое травмирующее событие нашей жизни из списка, и начинаем детально вспоминать все, что при этом происходило - прежде всего людей (или человека), их эмоции, мимика, жесты, слова, звуки, запахи, передвижения, одежда, и т.д., далее – сцена события, обстановка - если помещение - цвет стен, мебель, освещение, полы, и т.п., если вне помещения - улица, лес, водоем, деревья, земля, небо, время суток, и т.д. Вспоминаем сначала умом, а затем начинаем чувствовать всем телом именно ту сильную негативную эмоцию, в результате которой мы потеряли энергию. На пике переживания начинаем медленно поворачивать голову от одного плеча к другому, делая при этом медленный вдох... и, медленно поворачивая голову в обратную сторону – делаем медленный выдох... При этом важно представлять, будто бы наша потерянная энергия, вместе с вдыхаемым воздухом, возвращается в наше тело, а чужая энергия, которую оставили в нас другие люди, с выдохом уходит обратно к ним. Продолжаем делать вдохи и выдохи до тех пор, пока постепенно, с помощью восстанавливающе-очищающего дыхания, событие потеряет для нас всякую важность. Чувствуем прилив сил, бодрости и здоровья.
      4) Так, по списку, перепросматриваем все травмирующие события нашей жизни, начиная от менее значимых, постепенно переходя к более "тяжелым" случаям.
      5) По ходу перепросмотра будут всплывать в памяти другие, давно позабытые, сильно травмирующие события из далекого детства. Их следует вносить в список и перепросматривать.                                                                                                                                 6) Во время перепросмотра могут возникать различные "странные" ощущения, типа толчков и вибраций в теле, зуд, жжение, и т.д., и т.п., а также видения, озарения, прямое - безмолвное знание чего-либо, связанного с перепросматриваемой ситуацией, либо с жизнью в целом. Это все нормально и в порядке вещей, так как "вспоминание всем телом" естественным образом вызывает измененное состояние сознания. Относитесь к этому спокойно и продолжайте систематически продвигаться в выполнении этой техники.

Результатом перепросмотра являются потрясающие открытия о самом себе и о людях с которыми мы взаимодействовали. Также возможно полное выздоровление от тяжелых психосоматических заболеваний.

Желаю Вам удачи в восстановлении Вашей энергетической целостности, психического и физического благополучия!



Просмотров: 597
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как тонкая энергия влияет на события нашей жизни
  • Мороки в нашей жизни, или "Почему человек так сильно изменился? Он же был совсем другой."
  • Что такое "семь смертных грехов", и какое место они занимают в нашей жизни.
  • "Хлеба и зрелищ" тогда и сейчас. Эмоции в нашей жизни
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • "Перекресток семи дорог" или как события детства изменяют взрослые судьбы
  • Одиночество травматика 2. "Мы чужие на этом празднике жизни".
  • Как быть, если в жизни ребенка не было отца или было "мало"
  • Статья "Стресс в нашей жизни и профессии"
  • Где у человека находится "батарейка" энергии жизни и как она "заряжается"
  • Символы в нашей жизни. Буква "Г".
  • Символы в нашей жизни. Буква "В".
  • Символы в нашей жизни. Буква "Б".
  • "Чайная церемония" нашей жизни.
  • Символы в нашей жизни. Буква "А".
  • Хронотоп: "правильное" событие жизни
  • Важность для нашей жизни эмоций (стыд)
  • "Я подумаю об этом завтра. А сейчас…" Причины прокрастинации и что с ней делать.
  • "Вредители" в нашей жизни
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Откуда приходит гнев? Болезни "жара" и два типа "жарких" людей.
  • Что делать, если у вашей женщины начала часто "болеть голова"
  • Новая политика соцсетей: "с ног на голову". Пришло время психологов!
  • Как понять, что вы уже "залиплы" на этом мужчине: всего один признак
  • Начинаем дружбу с эмоциональным "Я" и структурируем эмоциональный хаос.
  • Что делать, если время уходит, а вкус жизни еще не распробован?
  • Пока есть родитель "страх", всегда будет ребенок "ложь"
  • "Как мой сын мог жениться на "этом"? Она еще и эксплуатирует моего мальчика!"
  • Виртуальная психотерапия на этом сайте - "за" и "против".
  • Нормативные семейные кризисы. События, когда семья "зашаталась"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь