Стрессоустойчивость

Стрессоустойчивость. Что это за мифическое свойство, о котором так часто упоминают работодатели. Имеют ли они сами эту самую стрессоустойчивость? Знают ли они, чего требуют или, просто, так уж заведено — упоминать об этом в анкетах?

В этой статье приоткрою занавес, за которым скрыт этот удивительный феномен — стрессоустойчивость.

Само слово стрессоустойчивость подразумевает, что тот, кто ею обладает, устойчив к стрессу. А как становятся устойчивыми к стрессу? Такими рождаются или этот навык приобретается в течение жизни?

Я думаю, что на оба эти вопроса можно ответить: «Да».

Ведь известно, что человек рождается с каким-то определённым набором предрасположенностей, и, по сути, среди этих предрасположенностей могут быть те, которые помогают быть устойчивым к каким-то тяжёлым жизненным ситуациям. «А как же быть тем, кого генетика обделила подобными качествами?» спросите вы.  На это меткий вопрос имеется ответ: «Эти качества можно развивать». И вы, наверное, тут же зададите встречный вопрос: «А как же эти качества развиваются?». А вот об этом-то речь и пойдёт далее в этой статье.

Каждый человек подвержен стрессу. Стресс – это напряжение организма в ответ на сложные жизненные ситуации с целью эти самые ситуации позитивно преодолеть. И тот, у кого стрессоустойчивость выше, тот со сложностями справляется более успешно.

Как сказал один мудрый психолог: «Если вы не умеете снимать напряжение — не одевайте его». И это, действительно, один из вариантов повысить стрессоустойчивость. Человек, который занимается тем, что ему близко по духу, по сути, намного реже сталкивается со стрессом в своей жизни. Из этого следует вывод, что для того, чтобы быть спокойным и довольным жизнью, нужно заниматься любимым делом. Человек, который нашёл себя, как правило, счастлив. Но что же делать тем, кто не может в этом суровом мире найти себя. Очень глубоко вдаваться в детали этого аспекта самоактуализации я не буду (в этом вам поможет разобраться ваш личный психолог), а просто освещу один из аспектов продвижения к успешности.

Одним из наиболее важных аспектов, как успешности, так и стрессоустойчивости, является умение расслабляться. Слово расслабление тут использовано в прямом и переносном значениях, то есть во всех возможных. Человек, который не умеет отдыхать, не умеет и работать. Человек, который постоянно напряжён, никогда со стрессом успешно не справится. Напряжение является синонимом стресса в данном контексте. Сразу приходит на ум афоризм: «Путана, запутавшаяся в проводах, помогла электрику снять напряжение». И действительно, в нашем мире, как только люди напряжение не снимают: это и алкоголь, и курение, и наркотики, и беспорядочные половые связи. Но к гармонии с самим собой это, как вы, наверное, уже сами догадались, не приводит. А скорее даже от неё уводит. Давайте подумаем, как среднестатистический россиянин отдыхает после работы в пятницу. Правильно! Пьянки – гулянки. А в субботу? А в субботу отдыхает от бурного «отдыха». Таким образом, обкрадывает собственный организм, отчего стресс только увеличивается.

А теперь давайте представим себя на минутку гармоничной, творческой личностью, которая успешно себя реализовала. Какая у вас тогда была бы жизнь? Какая была  бы внешность? Каково это, быть успешным и реализованным? Что это за ощущение? Что это за эмоция? Какая это поза? Какая походка? Какой голос? Какая машина в гараже? Какая женщина (мужчина) рядом? Не стесняйтесь, представьте себе все то, о чём только смели мечтать. Представили? Отлично! А теперь представьте, как вы этого всего смогли добиться. Какие шаги предпринимали, какие действия совершали, всё в мельчайших подробностях. Представили? Прекрасно! Едем дальше.

А теперь вернитесь в здесь и сейчас. Сделайте несколько вдохов и выдохов. И подумайте: какие шаги нужно предпринять в ближайшем настоящем, чтобы реализовать свои мечты. Может быть, нужно сменить работу, окружение, привычки в еде, поведенческие привычки,  жену, мужа, квартиру, город. Кому-то, возможно, придётся покинуть родительскую семью и выйти в свободное плавание. А может быть, ещё что-то, о чём можете знать только вы.

После этого, подумайте вот над чем: что из этого всего нужно сделать в первую очередь. Разработайте план на ближайшие два–три дня. Ближайшую неделю. Месяц. Квартал. Пол года. Год. Три года. Пять. Десять. И т.д. Возможно, по ходу выполнения этого плана вам придётся в нём что-то менять. Это только в плюс, ведь не бывает полностью идеальных планов, часто приходится вносить корректировки в уже имеющиеся шаблоны. А если не будет намёток, то и изменения будет вносить некуда, а это уже совсем не интересно.

Так что двигайтесь на встречу своему счастью, преодалевая все преграды. Пробуйте, ошибаетесь, снова пробуйте, и в итоге обязательно все получится. Желание добиться цели — это сильнейший мотиватор. А ошибки — это  младшие сёстры опыта, которых он очень любит и, без которых бы он никогда не стал тем кем является. Целеустремленность сильнейший противострессовый механизм, который лежит у истоков такого качества, как стрессоустойчивость.

И, самое главное, помните: человек рождён для счастья!



Просмотров: 334
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Шопоголизм – что это такое, почему это бывает и как от этого лечиться?
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Не нужно быть финансовым гением, чтобы разбогатеть. Для этого нужно вот что
  • Как понять, что это именно Ваш человек
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Все, что тебе нужно - это только любовь
  • Как понять, что это Ваш человек: упражнение с метафорой
  • Женщина, которая думает, что мужчина - это смысл жизни, просто не умеет себя развлекать
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • 3 сигналы вашего тела, которые указывают на то, что это действительно - Ваш человек
  • У Вас меняется окружение? Что это значит и как с этим быть?
  • Как это любить себя и что это дает?
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Этого не может быть, потому что этого не может быть никогда
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Почему человек знает, что ему нужно сделать и не делает этого
  • Ну почему так просто тебя мужчина не любит, а для этого нужно что-то делать?
  • Все вокруг не так, все вокруг виноваты. Что в такой ситуации может сделать один обычный человек?
  • Всего один вопрос, который поможет понять, а действительно ли вам нужен ваш любимый человек
  • Всё, что Вам нужно - это полюбить себя.
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • Миссия - это то, что человек должен сделать, придя на эту Землю.
  • "Я хочу этого или мне это только кажется?" Как услышать голос сердца
  • Все что я могу сделать – это быть счастливой…
  • Психотерапевтическая группа. Что это, и как в ней быть?
  • Стыд:Что это? Зачем он? Как с ним быть?
  • Быть богатым или быть бедным — это наш личный выбор! Что выбираете Вы?
  • Сигналы вашего тела, которые указывают на то, что это не ваш человек
  • Уверенным в себе быть легко! Что для этого нужно?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь