Человек, который умеет и любит жить

Есть книги, в которых описывают навыки/ценности/идеи/мудрость успешных/богатых/эффективных/смелых/жизнерадостных и т. д. людей. Идея таких книг в том, чтобы человек примерил на себя эти идеи, поразмышлял над ними и, если подойдут, взял бы себе.

У меня возникла идея описать человека, который умеет и любит жить.

Итак, человек, который умеет и любит жить.

✔️ Открыт новому опыту (любому).

Его отношение к своему опыту дружественное и исследовательское. Пример. У него может быть страх неудачи, но это не останавливает его в том, чтобы действовать. А потерпев неудачу, вновь пробовать и рисковать, сталкиваться как с удовлетоврением и удовольствием, так и с огорчением. Нормально чувствовать радость и нормально чувствовать грусть, страх и смелость, смущение и уверенность, злость и спокойствие.

✔️ Вступает в отношения.

Речь идет об отношениях с людьми, о возможности быть в них собой, доверяться, открываться, быть уязвимым. Выдерживает одиночество, не использует других для избавления от него. Он признает нуждаемость в других, но не является зависимым от них.

✔️ Чувствует свободу.

Он живет с ощущением психологической свободы, свободы двигаться куда угодно. Культура, правила, нормы морали и нравственности — это личный выбор. Осознавая возможные последствия, он может следовать существующим правилам, а может и нет. Он знает, что за свободу приходится платить ответственностью. И в этом случае возможность обвинить мужа, жену, друга, брата, руководителя, Россию, президента — утрачена.

✔️ Радость в моменте и мелочах.

Умеет переживать обычных вещи, как высоко значимые: смена времен года, опадание и запах осенних листьев, Новый Год, приятный завтрак, урчание кота, улыбка близкого. Он в большей степени доволен своим пребыванием в текущем моменте. Он в меньшей степени стремится к завершенным и конечным состояниям. Это не о том, что он счастливый единорог с радугой из попы. У него могут быть трудности, неудачи, болезни, но это не мешает действовать и менять ситуацию — «боль неизбежна, но страдание — выбор». Он движется к тому, чтобы воспринимать свою жизнь процессом, постоянно ощущая смысл и значение.

✔️ Умиротворение — временное явление.

Может переживать моменты глубокой умиротворенности. При этом осознает недостижимость абсолютного счастья, спокойствия, безопасности, контроля и предсказуемости. Не пытается удержать стабильность, ведь это только вариант бегства от тревоги. Изменения — неотъемлемая часть жизни. Трудности и напряжение будут всегда. Он отказывается от попытки сделать сложное простым, найти легкие и быстрые решения трудных вопросов. Он отказывается от иллюзий и может переносить тревогу, неопределенность и разочарования.

✔️ Стремится быть собой.

Знает, где он на самом деле, а где его роль. Статус, профессия, социальное и семейное положение — это все тоже он, но если это убрать, то он все равно останется. У него положительное отношение к себе. Принимает себя, свои «сильные» и «слабые» стороны, принимает свои возможности и ограничения. Уважает свои ценности и мировоззрение. Он уважает право на себя, свои мысли, чувства, желания даже тогда, когда кто-то хочет его их лишить. Он доверяет своему организму, хорошо отличает свои собственные потребности и ценности от существующих в мире трендов.

✔️ Не идеален. Он не может одновременно и всегда соответствовать всем перечисленным пунктам, а иногда и просто не хочет. Иногда он может позволить себе не уметь и не любить жить. И послать к черту того, кто попробует его этому научить 😁

P.S. Чтобы это не выглядело как дилетантское философствование, перечислю некоторых авторов, на которых опирался при написании поста:
на концепцию творческого приспособления, которая представлена в гештальт-терапии (аналог в терапии принятия и ответственности — психологическая гибкость), на работы Карен Хорни (Невроз и личностный рост), Ирвина Ялома (Экзистенциальная психотерапия), Карла Роджерса (О становлении личностью), Джеймса Бьюдженталя (Наука быть живым (это психотерапевтические истории, рекомендую)).