Что такое стрессоустойчивость?

Выпуск 1.

Что такое стрессоустойчивость?

     Не секрет, что современная жизнь несет нам немало потрясений и перегрузок. Люди очень часто стали употреблять слова стресс и стрессоустойчивость, не совсем точно отражая их значение. Что же такое стресс?

     Стрессом является раздражитель, который является для данного индивида сверхсильным и адаптивных способностей организма не достаточно, чтобы справиться со стрессом без ущерба.

   Адаптивные способности человеческого организма можно назвать стрессоустойчивостью.  И вот тут-то и начинается самое интересное! Дело в том, что уровень стрессоустойчивости для всех разный.

Возьмем ,к примеру человека, который сильно запыхался догоняя автобус и долгое время не мог прийти в себя – ощущал каким прерывистым стало дыхание, как участился пульс.

Мы так воочию и представляем себе тучного персонажа, с огромным трудом, задыхающегося, пот градом, из последних сил догоняющего автобус. Вот, наконец, он протискивается сквозь, закрывающуюся дверь, падает на сидение – лицо красное, глаза готовы вылезти из орбит. Мы так и слышим его тяжелое прерывистое дыхание. Он непривлекательно выглядит.             

На него тяжело даже смотреть и еще неизвестно чем закончится такая пробежка для его организма. Для сердца, например. Всем сразу становится ясно – этот человек не был готов к пробежке, это не для него!

И никто из нас не хотел бы оказаться на месте этого несчастного. Наоборот мы начинаем думать о том как избежать такой печальной ситуации. Не бегать за автобусом, приобрести автомобиль? Но от этого в организме нечего не изменится. Или вообще перестать выходить из дома?

Второй пример:

 И как второй пример возьмем профессионального спортсмена-бегуна, который каждый день по несколько часов тренируется, пробегая многокилометровые дистанции. Будет ли для него стрессом пробежка за автобусом как в случае с первым гражданином. Конечно, нет! Вот он подтянутый, легкий, быстрый легко запрыгивает на подножку отправляющегося автобуса, входит в салон – дыхание ровное, на лице улыбка. И мы так хотим! Легко и просто реагировать на физическую нагрузку, как реагируют на нее дикие животные!

      Одним словом, мы на конкретном примере разобрали как один и тот же фактор – одинаковой силы и длительности (в данном случае, пробежка за автобусом) и  увидели совершенно разное действие одного и того же фактора на двух разных людей.

     Так в чем же разница?! Разница в том, что второй персонаж путем тренировок подготовил свое тело к воздействию такого фактора  как бег и для него пробежка за автобусом вполне естественное действе, не приносящее с собой вреда организму и стрессом не являющееся. У первого же персонажа все совершенно наоборот. Неподготовленный организм воспринял пробежку как стресс, понес ущерб и потребовал время не восстановление сил.

     Для чего же я все это вам рассказываю, и какое отношение имеют к психологической  стрессоустойчивости  данные примеры?

Дело в том, что наша психика, так же как и наше тело обладает определенными способностями к «тренировкам» по повышению психологической стрессоустойчивости. Существует множество способов и приемов по повышению этого замечательного и такого необходимого нам качества!