Что такое дистресс и как от него избавиться?

 Дистресс является стрессом вредящим организму.

Есть телесные проявления организма определяющие дистресс, это:

Головные боли, ухудшение сна, аппетита, или наоборот обжорство, язвенная болезнь, желудочные боли, расстройство иммунной системы, расстройство половой функции.

На психическом уровне человек в состоянии дистресса испытывает повышенную возбудимость, часто сердиться, злиться, либо беспричинно смеется. Если человек длительное время находиться в состоянии дистресса, то это негативно отражается на состоянии его организма. Длительные психологические проблемы реагируют  дистрессом: смерть близкого человека, развод, измена, проблемы на работе, учебе. Частой причиной дистресса являются не плохая жизнь и не плохие люди, а болезненное восприятие на события, ситуации в жизни.

Длительные негативные эмоции уже являются стрессовым фактором.

Как жить и как относится к жизни,  чтобы не доводить себя до дистресса?

Безусловное условие - это  вести здоровый образ жизни:  физические  нагрузки, хороший сон, рациональное питание, отдых, что повышает иммунную систему человека.

Следующее  условие - это избегать  общение с нытиками, с людьми которые всегда и всем не довольные, которые внушают что все вокруг ужасно и тяжело.

Старайтесь объективно оценивать ситуации и события. Понять причину происходящего.

Оставьте бесполезное занятие читать СМИ и смотреть телевизор с негативными новостями об одном и том же . Вместо этого погуляйте на природе, послушайте хорошую музыку, в общем делайте то, что приносит удовольствие.

А к информации извне относитесь  реалистично , ведь невозможно да и не нужно избегать всего негативного. Учитесь смотреть на проблему как на задачу, которую нужно решить, ведь проблемы не приходят  просто так…, они приходят, чтобы нас чему то научить.

Очень полезно научится практиковать технику душевной страховки (см. в интернете).

Бог дал людям три замечательные  качества: Разум - чтобы отличать одно от другого. Мужество – бороться там,  где я могу что-то изменить. Терпение – принять то, что я не в силах изменить.

И наконец – перестаньте быть в позиции жертвы! Будьте хозяином своей жизни, переключайтесь на активную жизненную позицию.

Научные открытия подтвердили следующий факт: человек, с активной жизненной позицией больше бережет свой организм.

Быть хозяином своей жизни, значит понять и разобраться в том, что порождает ваш стресс (дистресс) и найти пути решения этих задач.

Если вас не устраивает работа на которой вы работаете, лучше не устраивать истерик, не пить таблеток, а просто поменять работу!

Если у вас финансовые проблемы, то глупо жаловаться и ныть, подумайте как заработать  денег и действовать!

Причины для дистресса  могут быть разные, но и решения этих причин легкими быть не могут, ведь вы учитесь качественно по новому смотреть на свою жизнь. Главное терпение и труд. Ищите возможности  и вы их найдете! И у вас обязательно все получиться!