Дистресс порождает лишний вес

Дистресс, являясь по своей природе нездоровым и неестественным явлением, порождает массу негативных сдвигов в организме, в том числе и  лишний вес

Стресс  —  особое состояние организма, необходимое для преодоления чрезвычайных ситуаций. Одна из самых древних реакций нервной системы человека на окружающую действительность. Дистресс же  — порождение невозможности организма правильно и безопасно «переварить»  стресс. 

Влияет ли дистресс на  прибавку в весе?

Ответ однозначный  — «ДА».

При стрессе запускается каскад гормональных изменений, ключевую роль в которых играет  гормон кортизол (он же гидрокортизон, 17-оксикортикостерон, или соединение F).

Роль  кортизола столь же разнообразна, как и его наименования. Он активно участвует в углеводном, липидном и белковом обмене, оказывает влияние на водно-солевой баланс.

Кортизол  в условиях стресса отвечает  за сохранение энергии в организме,    в угоду чему   подавляет или форсирует многие функции. Например,  усиленно формирует запас гликогена в печени, чем как бы гарантирует возможность протянуть в условиях недостатка пищи.

Поскольку основная задача стрессовой реакции организма обеспечить длительную выносливость, кортизол стимулирует работу мышц, но при этом снижает  в них расход глюкозы, и вдобавок  активно заимствует  ее из других органов.

Если вся стрессовая подготовка организма не нашла своей разрядки (ни убегать, ни драться  не понадобилось, ведь нынче стресс сводится к психологическим поединкам ) что нам достается?

⇒ Нерастраченная  глюкоза, в том случае, когда за угрозой так и не последовала физическая активность. Глюкоза не может блуждать по организму «про запас». Разумный организм превращает его  в другое вещество, несущее более полезные функции:  защитные, теплоизоляционные, пластические и т.д. И такое вещество  — жир. Если депо глюкозы имеют свой предел, то жировые депо безразмерны. Главное  — во время сменить размер одежды чтобы в талии и вороте не давило…

⇒ Испуг  организма по поводу глюкозного голодания органов и систем.  Именно это  заставляет организм при единожды испытанном дистрессе повысить планку по уровню глюкозы  и аминокислот , чтобы обеспечить себя на всякий случай  строительным материалом для восстановления.  Практически это выражается в повышенном аппетите и тягой к сладкому и жирному  и …читаем предыдущий пункт.

⇒ Разрушение  мышечной  ткани, которую кортизол расщепляет  до аминокислот. (за это качество его и ненавидят культуристы, у которых он просто подъедает тяжким трудом накаченное). Но разрушение мышцы плохо  и для обычного человека:  нет мышцы – нет главной топки для жира.

⇒ Некрасивая кожа  —  кортизол подавляет синтез коллагена, значит, приводит к морщинам, истончению и дряблости кожи.

⇒ Инсулиновые  проблемы. Кортизол подавляет выброс инсулина и это отлично для чрезвычайной и разовой ситуации. Но при длящемся стрессе жать на эту кнопку вновь и вновь чревато сахарным диабетом. Но даже без него,  организм вечно находится в состоянии голода, а значит вечного желания есть. А поскольку чувствительность к инсулину нарушена – даже маленький кусочек питания немедленно превращается в жир.

Справедливым будет вопрос: почему одни от стресса худеют, а другие поправляются? 

При остром травматичном стрессе еда уходит на второй план. На первый выходит задача «спастись».

Другое дело фонящий, долгоиграющий,  не очень то и «убийственный», но задалбывающий  своей назойливостью дистресс. Именно о нем все вышеизложенное. И именно он заставляет объедаться.

Таким образом,  много мелких неприятностей хуже по последствиям,  чем одна  крупная.

Если у мощного,  разового стресса, как правило, есть элемент неожиданности и  влияние   объективной реальности, то длящийся стресс – порождение именно субъективной реальности человека. Это его психологический иммунитет, это акцентуированные (ранящие) черты характера, это неэффективные поведенческие навыки, это внутренний конфликт, создающий напряжение при столкновении с жизненными ситуациями.

Таким образом, если борьба с лишним весом превратилась в гонки по кругу – необходимо  устранять дистресс из своей жизни. И психотерапия  в этом эффективна на 100%.

О том, как возникает и каковы последствия плохого стресса   -  подробнее читать.