Что Ваш организм сказал бы Вам о стрессе.

Стресс-это адаптивное защитное средство, созданное эволюцией для сохранения жизни и здоровья. Во время воспринимаемого сознанием сигнала об опасности, в организме вырабатываются необходимые вещества - кортизол (в народе - адреналин), в кровь поступает глюкоза, повышается холестерин. Это позволяет нам сосредотачиваться и действовать эффективнее. А значит, стресс весьма полезная штука. Вот только нынче мамонты по улицам не ходят. И человечеству удалось договориться о социальных границах с помощью принятых законов. А эволюция, как Вы знаете, штука нерасторопная)). И в наши дни, часто, мы воспринимая ту или иную ситуацию как опасную для нас в любом контексте, запуская тот же механизм реагирования телом, не получаем разрядку, не совершаем активных действий. Гормоны внутри организма накапливаются. И мы получаем дистресс-хронический стресс. Накопление холестерина, высокое содержание глюкозы, кортизола повышает артериальное давление, частоту сердечных сокращений, а это чревато нарушением работы сердечно-сосудистой системы, инсультами и инфарктами. Кортизол влияет на гиппокамп, в прямом смысле, уменьшая размер головного мозга, влияя на отделы памяти, контроля, принятия решений, приводя к депрессии. Именно этот гормон пробуждает в Вас желание "заесть" плохое настроение. Накопление этих веществ создает напряжение и блок в мышечной системе. Влияние дистресса очевидно негативно отражается в организме человека! Что делать?

Ну во-первых, если наше тело работает готовясь к действию, очевидно, что проще всего его совершить. Пробежка (активнее всего помогает), приседания, потягивания, любые физические упражнения.

Вот несколько очень простых секретов, которые весомо помогут Вашему организму справиться со стрессовыми воздействиями. Однако, так же важно понимать, что в современном мире восприятие одной и той же ситуации у разных людей сильно разняться. Т.е. существуют, так называемые, ошибки восприятия, установки, влияющие на реакцию, возникающие чувства и состояние в целом. Эти особенности важно осознавать. С этим успешно поможет справиться психолог. Не менее важно проверять работу щитовидной железы и надпочечников. 
В случае, если вы пережили горе, потерю близкого, значимой работы, ни в коем случае не пытайтесь пережить всё внутри себя, переключиться. Больше говорите о том, что случилось, разрешите себе проявлять чувства и получать поддержку. Поделитесь с окружающими тем, какой бы Вы хотели видеть эту поддержку. В этом случае, так же очень эффективно будет обратиться за помощью к специалисту.
Берегите себя! Ваша Бандура А.