Что такое дистресс?

Все мы испытываем стресс в течение дня, но большинство людей могут не знать о том, что у стресса есть вполне определенный и даже позитивный смысл. Стресс - это всего лишь ответная реакция нашего организма на любое изменение в жизни, требующее кого-либо действия. Он помогает мобилизовать Ваши внутренние ресурсы и найти выход из проблемной ситуации. Если этот процесс протекает успешно, то Вы быстро приходите в норму, а отдохнув, снова чувствуете себя полными сил.

Но иногда наступают такие времена, когда ритм жизни резко меняется. Тогда длительный стресс превращается в дистресс. Дистресс приводит к тому, что вся ваша накопившаяся усталость выливается в упадок сил и настроения, а в последующем может даже привести к депрессии.

Дистресс бывает двух видов:

Острый дистресс – это реакция на неожиданные события жизни: такие как потеря близкого человека, ограбление, катастрофы.

Хронический дистресс - это результат переживания длительного стресса связанного с работой, конфликтами в семье.

В результате у вас нарушается питание: пропадает аппетит или наоборот начинается заедание. Ночью Вы не можете подолгу заснуть, перебирая события прошедшего дня. Появляются различные боли  в теле.

Мне это знакомо, когда-то это было и моей проблемой. В то время я испытывала сильный стресс на работе и приходила домой, часто ощущая  недовольство и злость. Я стала рассеянной. Мне с трудом удавалось сосредоточиться, постоянно что-то забывала. К концу дня меня часто накрывало такое чувство усталости, что единственным моим желанием было просто дойти до дивана и упасть на него. И так все пять дней. А иногда и в выходные...

Все мои попытки отдохнуть или отвлечься, только временно помогали. Из-за этого участились конфликты с окружающими. У меня  не оставалось сил и настроения, чтобы наслаждаться общением с друзьями. Я стала плохо питаться, из-за чего появились проблемы с желудком. В итоге мои защитные ресурсы в какой-то момент исчерпали себя, и наступило истощение организма. Мое тело устав страдать от такого образа жизни, дало мне знать об этом в виде очередной болезни.

Для того чтобы справиться с этим состоянием, пришлось признаться, что мне действительно плохо и обратится за помощью к специалисту.

Если вы чувствуете, что эта ситуация близка вам, тогда возможно пришла пора обратить особое внимание на свое состояние. Ведь главное в профилактике дистресса - это вовремя заметить его. Следующий шаг, это постараться понять, что за последнее время изменилось в вашей жизни и послужило толчком для дистресса?

Если вы затрудняетесь ответить на эти вопросы и ситуация не улучшается, тогда вы можете обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, который в доброжелательной атмосфере поможет вам раскрыть ваши ресурсы для того, чтобы разобраться в данной ситуации.