Тревожность

Тревожность

    Чувство тревоги возникает с разной частотой и разной степени выраженности у всех людей. У некоторых тревога частый и беспокоящий гость. Люди могут тревожиться как по поводу, так и без видимого повода. Это выматывает, осложняет жизнь и причиняет неудобства. Тревожность - универсальное чувство, сигнализирующее о том, что у нас есть что-то, что мы не осознаем. Это может быть страх, беспокойство, стыд, злость, гнев и многое другое. Мы либо запрещаем себе это, либо не можем в этом разобраться. Интересно то, что с любой другой эмоцией можно что-то сделать: выразить гнев, справиться со страхом, разрешить или уйти из неприятной ситуации, а с тревожностью сделать ничего нельзя. Тревожность не имеет направленности на объект или ситуацию. Она не имеет содержания.

   Самый эффективный способ справиться с тревожностью - наполнить ее тем содержанием, которое за ней скрывается. Осознать, что является объектом тревожности. Задайте себя простые вопросы: Что меня напрягает? Чем конкретно меня это напрягает? Какой компонент нужно убрать или добавить, чтобы не тревожиться. И перебирая актуальные жизненные события, следите на что ваша тревожность прореагирует (екнет). Когда получите что-то конкретное, сможете это исправить.

Психолог Марина Ведищева                                                                                                                 апрель 2011 года



Просмотров: 360
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Тревожность ребенка. Что это ? И как помочь с ней справится.
  • Социальная тревожность: что это такое и как избавиться от неё?
  • Тревожность - что это такое, причины, следствия и грамотное лечение
  • «ЛУЧШЕЕ, что мы можем сделать ДЛЯ СЕБЯ — это ПОЗНАКОМИТЬСЯ с собой! Какой Я?»
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Маски тревожности или под что рядится тревожность у детей
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Мы можем потерять что угодно. Единственное важное что у нас остается - это Я сам.
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Ревность - что это за чувство, и что за собой влечет?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Почему я это съела, или что заставило меня так поступить?
  • Готовимся к 8 марта. Или что нужно сделать, чтобы получить в подарок то, что хочешь
  • Что такое выученная беспомощность, откуда она берётся и что можно с ней сделать
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Паническая атака – что это такое и как с ней справиться?
  • Тревожность и что за ней стоит .
  • Почему прокрастинация это болезнь и можно ли с этим, что-то сделать
  • Агрессия и тревожность: есть ли что-то общее?
  • Что конкретно нужно сделать, чтобы полюбить себя?
  • Серотонин? Что это и какое отношение имеет ко мне?
  • Самоизоляция. Соблюдать или нет? Про что это для меня?
  • Что делать, когда хочется наорать на ребенка, но понимаешь, что это плохо?
  • Все что я могу сделать – это быть счастливой…
  • Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 1: что это и «с чем их едят».
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Интуиция – это знание о том, что мы ЗНАЕМ, но не знаем, что ЗНАЕМ и КАК мы это знаем
  • Когда на чужое мнение глубоко наплевать. Или, есть либо моё мнение, либо неправильное! Что делать?
  • Тревожность - для чего она нам и что с нею делать



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь