|
|
Легкий способ справиться с тревожностьюАвтор статьи: Куракина Тамара Николаевна
Тревожность наступает! Человечество охвачено тревогой! Тревожность бич современности! Даже читать тревожно… А уж если знаешь, как это чувствовать на себе – совсем неприятные ощущения возникают. Что такое тревожность? Откуда она берется?Определений много. Мне нравится такое: Тревожность - это недостаток информации в значимой сфере. Буквально одну аббревиатуру сейчас напишу и всем почти станет понятно, о чем речь – ЕГЭ. Ощутили?) Пример второй – положительный тест на беременность. За этими примерами огромное «море» отсутствующей информации. Много лет я проводила по весне групповые занятия по снятию тревожности школьников перед ЕГЭ. В личных консультациях много работала с беременными женщинами. Конечно, с тревожностью сталкиваются не только школьники и будущие мамы. А подход к решению проблемы – снижению тревожности – в основном строится на работе в двух направлениях:
С информированием дело обстоит достаточно просто – в век информации, всеобщего увлечения интернетом – это не составляет большого труда. Главное – умение вычленять именно нужную информацию, которая срабатывает на насыщение необходимыми знаниями, а не заполнит «пустоты» страхами и тому подобным информационным мусором. Конечно, этот этап проведенный с помощью специалиста более эффективен. Второе направление - работа с личностными и телесными последствиями у человека, захваченного тревожностью – основывается на техниках совладания со стрессовыми факторами. Здесь предпочтение отдается дыхательным техникам, медитациям, упражнениям на расслабление и насыщение положительными эмоциями. Так что, уважаемые читатели, не так страшна тревожность, как ею пугают!) Можно учиться справляться самостоятельно. Можно обращаться к психологу за поддержкой и коррекцией тревожного состояния. Милости прошу!) Уважаемые читатели, если вам интересно – подписывайтесь на мои публикации, что бы не пропустить интересное! Буду благодарна, если вы поделитесь публикацией! Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
