Жить - значит чувствовать!

Каждая консультация обязательно содержит вопрос:  что ты чувствуешь?

Сначала я слышу одно и то же: «Я думаю, что чувствую…» Думать, конечно, хорошо (?!), а чувствуешь-то что на самом деле?

Спустя какое-то время, порой достаточно долгое, я начинаю слышать ответ на свой вопрос: «Я чувствую…» До этого привычным ответом служит описание всего, что угодно, только не называние своих чувств.

Сложно себе представить, что мама в детстве, когда ты топаешь ногой, сказала бы тебе: "Ты злишься!" Или, когда ты кружишься с восторгом и криком, "Ты радуешься!" Или, когда ты обнимаешь кота: "Ты любишь нашего Ваську!"

Мы не знаем своих чувств, не умеем их называть, не умеем их идентифицировать.

Самое страшное, когда мы отказываемся вообще чувствовать и научаемся думать о чувствах, то на самом деле вытесняем их. "Плохие" чувства нельзя переживать. "Они разрушают" - думаем мы. "Хорошие" чувства - нельзя показывать. Будут завидовать, или, не дай Бог,  сглазят.

Так и ходим живыми бесчувственными мертвецами.

Все наши чувства текут по одной магистрали. Как поток машин на дороге. Если мы блокируем дорогу, то по ней перестают двигаться машины. ВСЕ! Не может быть так, что богатые, красивые машины просачиваются или перелетают. Нет.

Так же и с чувствами. Если вы решили контролировать свои «плохие» чувства, то хорошие остановятся тоже. Именно это является ответом на вопрос многих моих клиентов: «У меня все хорошо сейчас. Можно было бы наслаждаться и радоваться. Но почему-то чувств нет. Я не переживаю счастья и не наслаждаюсь тем, что есть! Что со мной происходит?»

А между тем – жизнь чувственная категория. Именно через чувства мы осознаем, что нам нравится, а что нет. Именно чувства дают возможность осознавать себя, чувствовать полноту жизни.

Как же научиться чувствовать?

Если у вас есть желание начать действовать в этом направлении, то самое простое, что вы можете начать делать – это периодически останавливаться в своем потоке жизни и задавать себе вопрос: что я сейчас чувствую?

В помощь вам Словарь чувств. Изучайте чувства, распознавайте их внутри себя, позволяйте себе их проживать.

Для тех, кто хочет быстрых результатов, чтобы проснуться от спячки. Надо осознавать, что самый большой страх встретиться со своими чувствами – это страх встретиться со своей болью, со своим гневом, с ненавистью. Это те чувства, в которых сложно себе признаться.

Чаще всего подавление этих чувств начинается еще в детстве. На маму, которая обозвала или отшлепала за что-то, в чем не было твоей вины, и даже разбираться не стала. Злиться нельзя.

Психика вытесняет такие чувства, чтобы позволить выжить. И закрывает доступ и к событию, и к чувствам.

Поэтому, чтобы позволить себе чувствовать, важно позволить увидеть свои железобетонные блоки, на своей магистрали чувств. И самая первая встреча происходит с чувствами не всегда приятными: боль, обида, безысходность, горе, равнодушие, ненависть.

Такую работу сложно проделать самой (самому). Защиты наши работают очень четко. Как правило, встреча с такими сильными чувствами сопровождается встречей с психологической травмой. И сделать такую работу возможно только со специалистом. Вы можете записаться на бесплатную 20-минутную консультацию.

А для самостоятельного изучения чувств вам в помощь картинка и словарь чувств, которой можно найти здесь.