Отвечаю на вопросы. Выбирая "позитивно мыслить", не избегаем ли мы своих чувств?

Автор статьи: Юлия Бокачёва

Вопрос такой:

Фраза "мы сами решаем, с каким настроением нам встать утром, в свое время меня очень мобилизовала. Сейчас же я задумалась - не избегание ли это своих сложных и горьких чувств. Когда есть смысл управлять своим настроением (внутренне - не "приклеенная улыбка"), а когда все же надо прожить все горькое и трудное. И - опять же - не утонуть. Перефразируя - где же та черта, у которой есть уже необходимость управлять, чтобы не потонуть? и есть ли она?"

Мне кажется, здесь ключ к ответу - в том, откуда делается выбор. Если из отрицания собственных чувств, из неспособности /невозможности их прожить - то да, это избегание. И это история разрушительная, потому что чувства никуда не денутся и рано или поздно, как бы вы не хорохорились, вас "накроют". И когда мы противопоставляем - "управлять настроением" или проживать, то сразу получается, что "управление" - это про не-проживание, то есть про подавление эмоций.

Более зрелый, что ли, выбор делается из принятия. Это про осознанность, про признание и проживание своих чувств. Это выбор быть живым.

Как делается такой выбор?

Остановиться, прислушаться к себе, заметить, услышать чувства. И если они горькие и тяжелые, то выбор может быть таким: "Я слышу это (себя и чувства. Хотя бы и недифференцированно, просто как "мне плохо".) Могу прожить их сейчас или не могу? Есть ли для этого условия?" Если условий нет вот прямо сейчас, то можно как бы "договориться", что я "дам им место и время" позже. Не подавлять, а "отложить в контейнер". И выбрать здесь и сейчас - мобилизоваться и делать дело.

А затем, в подходящих условиях, пожить эти чувства, побыть в них. Телесно, двигательно, чувственно, образно, вербально выразить их. Просто разрешить им быть... Послушать потом свои потребности. Чего мне хочется? Дать себе это. Сделать себе хорошо. 

Про очень тяжелые чувства. Например, человек проживает серьезную потерю. Может ли он "выбрать себе ХОРОШЕЕ настроение"? На определенных этапах проживания утраты не может. И не стоит от себя этого требовать. Здесь важно дать время и место проживанию горя. НО! Чтобы в нем не утонуть (это путь в депрессию) - надо обязательно и выбирать выныривать из этого состояния. И это тоже очень важный выбор. Обращаться к ресурсам. К тому, что дает возможность "оставаться на плаву", к чему-то, что дает (или давало раньше) радость, хоть сейчас не сильно-то и радует, как кажется.

Когда мы по-настоящему живые, мы не относимся к себе и к своим чувствам как к объектам, которыми надо "управлять" или от которых надо "избавляться", ибо они нам "мешают". Мы просто их живем, и вот это принятие, на самом деле, и дает возможность ВЫБИРАТЬ радость.

 



Просмотров: 386
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Время плакать - сейчас" или "Когда попадают в травму"...
  • Баланс "Хочу", "Могу" и "Надо": с чего начать?
  • "Здесь и сейчас" - состояние, в котором "живут" наши сила и спокойствие.
  • "Здесь и сейчас" - состояние, в котором "живут" наши сила и спокойствие.
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • Сайт Серьезных Знакомств: "плюсы" и "минусы" о которых обязательно надо знать
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • Когда вы перестанете быть "удобной" для многих вы сразу станете "стервой"
  • Как лечить болезни "жара"? Когда "жар" болеет "холодом".
  • "Воспитание детей. О связи "ленивой" ментальности и родительского "надо"!
  • Упражнения "Безусловная любовь к себе" и "Одно любимое дело для себя"
  • Разница между "Любить себя", "Быть эгоистом", "Быть альтруистом"
  • "Войти в судьбу и прожить ее по своему" или "Место, где вырастают".
  • Предательство | "Удар в спину" или "Моральный выбор ни в нашу пользу"?
  • "Панические атаки" или "просветление" - выбор зависит от вашего восприятия.
  • "Сынок, не делай этого" - "Хочу и буду", чтобы ребенок сотрудничал нужно...
  • "Штопор", "бочка" и "мертвая петля": осторожно, негативные состояния
  • Авторская техника "Синематограф" ("Соре", "Персона","Он")
  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • "Когда вкусно- не могу остановиться" Что делать?". Вопрос от читателя канала
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • Быть мальчиком "хорошо" или "плохо"? Первая возможная травма маленького мальчика.
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 2
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 1
  • Кто ты: "пассажир" или "творец своей жизни". Анализ фильма "Пассажиры"
  • Метафорические карты"Персона", "Хабитат", "Роботы" в работе с эмоциями.
  • Пока есть родитель "страх", всегда будет ребенок "ложь"
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Техника "Автопортрет". "Цвета и чувства". И мой портрет с комментарием.
  • "Что за зверь такой, "мотивация"? Как его есть?"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь