как выйти из зоны комфорта и не сойти с ума

Как выйти из зоны комфорта и не сойти с ума

Сейчас это очень модно. Все говорят о том, что чудеса и перемены происходят вне Вашей зоны комфорта. И это действительно так, НО… если человек резко выпрыгивает из своей зоны комфорта в радостную темноту приключений, то совершенно не обязательно что его там ждут чудеса. Иногда, покидая свою зону комфорта, человек оказывается в зоне «ужасного ужаса и страха» отчего снова ныряет в свою уютную норку и потом не покидает её очень долго, а иногда остаётся там навсегда.

Итак, о чём нужно помнить и что нужно понимать выходя из своей зоны комфорта:

- неоправданные иллюзии.

«сейчас я сделаю то, чего никогда не делала и произойдёт чудо, я пойду в ночной клуб, отлично повеселюсь, встречу мужчину своей мечты, он будет романтичный и прекрасный, он подарит мне цветы, мы поженимся, проживём долгую, счастливую жизнь, состаримся и умрём в один день».

И в 99 процентов случаев так не будет. Здоровое любопытство лучше неоправданных иллюзий. Поход в клуб вовсе не означает безудержное веселье и встречу потенциального партнёра на всю жизнь. Поэтому БУДЬТЕ ГОТОВЫ К ПРОБАМ И ОШИБКАМ. Единственная гарантия – будет как-то по-новому. Возможно будет весело, возможно Вы с кем-то познакомитесь, возможно это будет отличный парень. Ключевое слово – возможно. И Вы не обязаны терпеть оставаться там если это оказалось не весело. Вы всегда сможете пойти в другой клуб или на концерт или найти другое место где Вам будет весело и интересно. Главное – Вы вышли один раз, а значит сможете выйти и второй и третий. Минимизировать разочарования поможет:

- подготовка.

Если Вы собрались в ночной клуб, погуглите и узнайте о нём побольше, если Вы решили пойти на концерт незнакомого исполнителя – послушайте его произведения. Чем  больше информации, тем меньше разочарований.

- постепенность.

Оценивайте свои реальные шаги. Для кого-то выйти из зоны комфорта – это переехать в другой город, для кого-то - это прогулка по вечерним улицам. Первые шаги за зону комфорта должны быть небольшими и постепенными. Оценивайте собственные. Важно что-то делать и при этом важно понимать, что Ваши шаги правильные. Если для Вас купить клубничное мороженое вместо традиционного ванильного уже что-то новое – отлично! Выход из зоны комфорта – это не соревнование. У каждого своя постепенность, свои скорости и свой путь. И Ваш – не лучше и не хуже. Он Ваш. Отсюда вытекает и следующее правило:

- ценность.

Цените свои шаги. Хвалите себя. Шаги могут быть маленькие и больше. Но Вы их делаете. И это достойно похвалы и восхищения. Цените свои усилия. И прекратите себя с кем-то сравнивать. Как я уже говорила, все разные и Ваши шаги – это Ваша ценность.

- страх и тревога.

Они неизбежны. Будьте к этому готовы. Новое – всегда тревожно и важно понимать, что выбираясь за пределы зоны комфорта, Вы испытаете некоторую тревогу и неуверенность. Ничего страшного, так и должно быть. Если Вас накрывает ужасом, то этот шаг для Вас слишком большой и слишком резкий и Вы всегда можете уменьшить уровень тревожности, сделав шажок поменьше. Маленькие шаги – точно лучше чем ничего, поэтому ставьте себе реальные планки преодоления. По сути, небольшими шагами Вы расширяете свою зону комфорта, набираетесь сил и уверенности. А за маленькими шагами могут последовать и большие.

Выходить за пределы своей зоны комфорта можно и нужно, там действительно происходят чудеса, и чтобы чудеса эти происходили, выходите из своего комфорта в своём же ритме, не попадая в зону высокого уровня тревожности и насилия над собой.