День сурка, или как выйти из зоны комфорта?

Обустроив и заполнив комфортом свою жизнь, мы вдруг обнаруживаем, что каждый день делаем одно и то же, что не способны даже на маленький шажок отступить от привычного благополучного образа жизни и себя, со временем начинаем скучать и тосковать – «Эх, где мои бесшабашные 17 лет…».

Плюсы и минусы привычного

А дело на самом деле не в возрасте! Все мы любим состояние комфорта и стабильности. Каждый, конечно, в эти понятия вкладывает свое, но в целом это:
1. Привычные отношения с детьми и мужем.
2. Порядок с работой: приличный заработок, привычная «болотистая» атмосфера в офисе – отношения с коллегами выстроены, на своей должности Вы профи.
3. Стандартный круг друзей и развлечений – кофе с собой по дороге на работу, раз в месяц с Леной в кафе, раз в неделю с Машей на фитнес, раз в полгода в Турцию с семьей.
4. Ежедневно повторяющийся порядок событий – Ваш день расписан до мелочей, жизнь проходит по удачно выстроенному графику.
5. Неизменное и гармоничное восприятие себя.

Психически здоровый человек стремится к стабильности, ведь это то место, где он может расслабиться и отдохнуть. Но, как известно, "кораблям в гавани надежно и безопасно, но ведь они не для этого были построены". Давайте посмотрим, какая обратная сторона есть у привычного.

• Если отношения застыли на месте – это верный признак того, что они не развиваются, а контакт с близким человеком потерян.
• Любимая работа превращается в застойное явление, когда нам не ставят новых задач, когда мы сами не стремимся развиваться в выбранном направлении.
• Привыкли ли вы ходить со старыми друзьями в одни и те же места и заниматься там от скуки теми же самыми делами и разговорами, что и в прошлом месяце? Вы уже на скамейке запасных.
• Постоянный режим дня может сковывать Вас своими рамками, не давая спонтанно и с интересном провести время.
• Положительный и привычный образ себя часто не дает раскрыться нашему потенциалу, новым граням личности.

Что же делать?

В психологии есть понятие «зона комфорта» - это зона привычного. В ней есть стабильность и ее составляющие - застой, усталость, посредственность. Чтобы выйти из зоны комфорта, территории, где Вы привычно крутитесь, как белка в колесе, не замечая, как меняются времена года, нужно сделать что-то не свойственное Вам, рискнуть. Ведь выходя из привычного, Вы оказываетесь в избегаемой всеми зоне нестабильности с ее подарками - независимостью, уверенностью, успехом. Вы делаете свою жизнь живой, снимаете с нее рамки и даете ей течь свободно, следуете за своей мечтой, интересом. Да, это риск, да, Вы что-то потеряете. Но и приобретете, несомненно.
От изменений нас удерживает страх. Но для людей, которые готовы выходить из зоны комфорта, есть формула – «боюсь, но делаю»! Каждая из нас знает, если прислушается к себе, что бы она всегда хотела сделать, но боялась.
Наверное, чаще всего мы останавливаем свою спонтанность и искренние побуждения, боясь оценки других людей. Поэтому выделите себе время, наберитесь смелости и сделайте нечто, что в Вашей голове не увязывается с образом «приличного человека».

Играйте в жизнь!

1. Выйдите из машины и прокатитесь с ледяной горки.
2. Подойдите и попросите денег у незнакомого человека. Ни на что. Просто так.
3. Зайдите в вагон метро и прочтите вслух любимые стихи.
4. Сядьте в любой автобус, выйдите на случайной остановке и погуляйте по городу.
5. Пойдите на рынок и поторгуйтесь с продавцами, с азартом сбрасывая цену.
6. Всегда хотели научиться гадать на Таро, делать глиняные горшки, водить трамвай – а почему нет?
7. Разрисуйте стены в спальне самостоятельно или с детьми.
8. Познакомьтесь с кем-нибудь, кто Вам симпатичен.
9. Купите себе забавную шапку.
10. Признайтесь близкому человеку в чем-то смешном или важном.

Проделав то, что непривычно, чего боитесь – Вы получите огромный ресурс, вкус к жизни, удовольствие и уверенность, ведь Вам все по плечу. Вы обязательно наметите новых курс в делах и отношениях, будете вдыхать жизнь полной грудью, а не наблюдать за ней со стороны!

Психолог Анна Окулова, журнал "Счастливая и красивая", февраль, 2014 г.