Как не потерять себя после родов?

Отвечаю на вопрос о том, как не потерять себя в период декретного отпуска. По поводу отпуска я бы поспорила!

Я сама нахожусь в данном периоде. Вопрос в тему моей жизни.

Себя, прежнюю Марину я потеряла. Точнее сказать в основе моя личность осталась прежней, но в ней появилось огромное пространство материнской любви. Я точно знаю, что прежней мне никогда не быть. С появление сына, мои мысли, цели, заботы стали иные.

Примерно в первые пол года я вообще забыла о социуме. Мой мир сузился до размеров моей семьи. После, примерно до года периодические выезды в парки, торговые центры, кафе. Но и там, чаще следишь за ребенком, чем за окружающим миром. После года стало интереснее. Начали посещать детскую студию, и это нужно было больше мне, чем сыну. Если бы я нашла группу для мамы и ребенка с 6 месяцев, я бы обязательно в нее.

Что лично мне помогало и продолжает помогать в декретный период,

Первое: в прямом смысле я заставляла себя мыслить позитивно. Поверьте, на своем опыте могу вас заверить, что период младенческих хлопот закончится, ребенок быстро развивается и обучается. Вскоре вы будете каждый день отмечать его новые достижения, которые будут радовать вас и ваших близких.

Второе: я договорилась самим с собой о том, что в течение определенного времени моя жизнь будет целиком и полностью посвящена своему ребенку. Я буду делать …. (после перечислите те действия, которые будут сопровождать данный период жизни). Лучше, если вы запишите все на бумаге и периодически можете к нему возвращаться.

Третье: попросила помощи у близких людей. Но важно чтобы это была именно просьба, а не претензии или требования к ним. Иначе может возникнуть эффект «неваляшки», чем больше вы давите, тем больше хочется «отклониться» от вас. Бывают разные ситуации и близкие никак помочь не могут. Тогда переходите к четвертому пункту.

Четвертое: нашла сообщество молодых мамочек и тем самым разнообразила свою жизнь общением, взаимопомощью, совместным посещением не только детских площадок, но и парков, местных достопримечательностей.

Пятое: пока малыш спит, а в первые три месяца сон занимает большую часть времени, я устраивала себе пятиминутные  разгрузки – медитации, медитативное рисование мандолы, есть даже специальные раскраски для взрослых с различными фигурными мандолами, пейзажами и тд. Это позволило мне отвлечься от повседневных хлопот, настроиться на позитив, побыть в состоянии покоя.

Шестое: практиковала контакт с ребенком «кожа к коже». Чаще брала его на руки, обнимала, разговаривала глядя ему в глаза. И тогда привязанность к ребенку разовьется быстрее и отчуждение, возникшее в первые недели, уйдет.

В широком смысле себя в декрете не теряешь, на определенный период о себе просто забываешь, но после появляется вроде бы уже знакомое «Я», но как бы с «обновленным контентом».  А потом раз… и второй ребенок.