Гештальт-терапия. Коротко о важном.

Гештальт-терапия. Коротко о важном

Гештальт-терапия – это научный подход в области современной психологии и психотерапии.

Термин «Гештальт» — переводится с немецкого как «образ», «структура», «форма», а терапия – это совокупность действий, предназначенная для исцеления больного.

В современном мире гештальт-терапия используется в самых разных контекстах: в индивидуальной и групповой терапии, семейной терапии, применяется в организационном консультировании.

Гештальт-терапия относится к экзистенциальному направлению психологии и берет свое начало из психоанализа. Как самостоятельная школа была основана в 1946 году психотерапевтом Ф. Перлзом.

Гештальт-терапия основана на следующих положениях:

1. Человек – это многомерный организм, одновременно животный, психологический, социальный и духовный. Любое деление его на составные части, например, психику и тело является искусственным.
2. Контакт – базовое понятие гештальт-терапии. Человек может развиваться только в среде других людей. Все основные потребности могут удовлетворяться только в контакте.
3. Осознавание – это осведомленность индивида о том, что происходит внутри организма и во внешней среде. Осознавание – это не интеллектуальное знание о себе и окружающем мире, это переживание восприятия реакции внешней среды, внутренних процессов организма, ощущение эмоций, мыслительной деятельности (идей, образов, воспоминаний).
4. Принцип «здесь и теперь» — означает, что все актуальное для человека: чувства, действия, мысли, фантазии происходят в настоящем. Чем лучше осознается реальность, тем больше возможность опираться на себя.

Основная цель практики гештальт-терапии – это расширение осознавания. Большая часть человеческих проблем связана с тем, что подлинное осознавание реальности подменяется ложными интеллектуальными представлениями о ней. Например, о том, что можно ожидать от людей, как ко мне относятся другие, что я хочу и что должен делать. Такие представления искажают реальность и затрудняют удовлетворение потребностей, вследствие чего гештальт нарушается и образуется незавершенная ситуация, а также связанное с ней напряжение.

Если Вы выбираете гештальт-подход, как метод своей личной терапии, не стоит надеяться на чудесный и немедленный результат. Дело в том, что осознавание не всегда приятно, и мы стремимся его прервать, чтобы не чувствовать боли. «Враг развития – фобия боли» — говорил Ф.Перлз. Требуется время, чтобы проработать все необходимые сопротивления и избегания осознавания.

Гештальт – это метод, позволяющий сделать человека более свободным, а его жизнь более наполненной и осмысленной.

Люди с помощью гештальт-терапии учатся не только думать о жизни, но и переживать ее во всех проявлениях, открывать новые грани своей личности и находить новые ресурсы для удовлетворения своих потребностей.