Негативные эмоции вызываются 4 причинами.

Многие человеческие страдания берут свое начало в деструктивных (негативных) эмоциях.

Негативные эмоции: страх, саможаление, зависть, ревность, злость, гнев, обида, сомнение, чувство вины, беспокойство, стыд вызываются 4 причинами.

Как только вы очистите от этих причин свое мышление, вы тот час же избавитесь от негативных эмоций, а их место займут позитивные чувства: любовь, спокойствие, радость, энтузиазм. И жизнь измениться к лучшему.

1 причина.

Прекратите оправдываться перед собой, другими, миром.

Перестав оправдывать свое озлобление, гнев, раздражение, вы научитесь не злиться. Нужно принять любую ситуацию. Человек при этом становиться позитивным и энергичным.

2 причина.

Откажитесь от умствований и отговорок - это доказательства своей правоты. Прекратите придумывать объяснения. Не пытайтесь дать «социально-приемлемое объяснение» социально-неприемлемому акту. Вы изображаете из себя жертву.

3 причина.

Будьте выше чужих мнений. Это чрезмерное беспокойство по поводу отношения к вам окружающих. Если представление о себе целиком и полностью зависит от того, как и о чем окружающие с вами разговаривают и даже как смотрят, то таким людям присуща низкая самооценка и трепетное отношение к мнению остальных.

Избегайте общения с теми людьми, которые занижают вашу самооценку.

4 причина.

Обвинение. Только вы несете ответственность. Личная ответственность – лучшее противоядие против негативных эмоций.

Сам акт принятия ответственности избавляет вас от всевозможных неприятных ощущений.

Элеонора Рузвельт говорила: «Никто не сможет вас унизить без вашего согласия».

 Если вы допустили ошибку, извинитесь и займитесь исправлением ситуации. Каждый раз, пытаясь кого-то обвинить, вы теряете свою внутреннюю силу, слабеете и теряете уверенность, чувствуя, как вас наполняют злость и раздражение.

Позитивные эмоции укрепляют силы, негативные – ослабевают.

Попробуйте развить в себе положительные качества: искренность, скромность, сдержанность, дисциплинированность и толерантность, дружелюбность, самоконтроль и самодисциплина и др. С этими качествами вы будете пребывать больше в позитивном настроении и меньше испытывать негативные эмоции.

И помните, пока вы не изменитесь, ничто вокруг вас не измениться.

Начните уже СЕГОДНЯ