Функциональные негативные эмоции

Вы уже знаете, что в обществе принято делить эмоции на негативные и позитивные. В психологии к этому относятся двояко, так как существуют функциональные негативные эмоции, то есть эмоции, которые проживаются нами неприятно, но они нам необходимы.

Зачем вообще человеку знать о существовании эмоций? Как это помогает в обычной жизни? Ответ прост. В данном случае знание - сила. Как я уже писала в предыдущих статьях эмоции являются следствием наших мыслей, а рациональное мышление способствует достижению целей!

Объясню на очень распространённом клиентском примере. Часто на сеансы приходят клиенты с жалобами на неуверенность в себе, неспособность принимать самостоятельные решения, плохое настроение. Когда человек начинает проходить психотерапию установки, что я глупый, некрасивый, беспомощный и т.д. меняются, человек начинает больше верить в себя, как следствие меняется эмоциональный фон, появляется больше сил и возможностей для достижения своих целей.

Но сегодня не совсем об этом. Мы не должны всюду и всегда чувствовать позитивные эмоции, есть моменты в жизни, когда нам необходимы негативные эмоции. Например, вы идёте в тёмном переулке вечером и здесь важнее быть настороженным и обеспокоенным, чем спокойным и радостным. Тревога может спасти вам жизнь в этом случае, адреналин в крови поможет быстро убежать или оказать сопротивление. Или вы видите, что на работе к вам относятся с откровенным пренебрежением, могут завалить вас делами, не соответствующими вашим должностным обязанностям, и здесь спокойствие тоже не поможет вам отстоять свои интересы, а поможет это сделать раздражение.

То есть существуют ситуации, когда негативные эмоции вполне адекватны обстоятельствам. С оговоркой, что они не должны быть чрезмерными и проходить, когда ситуация себя исчерпала. Это можно сравнить с броском камня в воду и реакцией в виде кругов на воде, их ровно столько, сколько требовала тяжесть камня и сила броска.  

Вот пример различия здоровых и нездоровых негативных эмоций:

Грусть VS Депрессия

Обеспокоенность VS Тревога

Сожаление VS Вина

Раздражение (неудовольствие) VS Гнев

Разочарование VS Стыд

Если у вас есть вопросы, то задавайте мне их в комментариях! Я обязательно отвечу или напишу об этом!